最近有朋友说，为了减肥，每天只吃水果，一定能瘦个10斤。在这里小编告诉大家，千万不要被吃水果减肥迷惑了，有些水果有助于减肥，有些水果那是一吃就胖，可别吃错了，今天就来和大家聊聊减肥期间哪些水果不能吃，你知道吗？
1、榴莲
榴莲被称作“水果之王”，g榴莲，大约有大卡的热量，一块榴莲大约等于5.5碗米饭。榴莲中的脂肪量在水果中也是名列前茅，假如吃了g榴莲，你需要慢跑1小时才能消耗完，而且榴莲中糖分热量非常多，对于减肥人士来说，应该是敬而远之的水果，小心越吃越胖哦。
2、牛油果
有人说牛油果是可以减肥的，有的人说不能减肥，到底能不能呢？我们先来看看牛油果的热量，每g牛油果含有的热量大约是大卡，热量是非常高的，而且牛油果脂肪的含量占了将近14%，这在水果中已经相当高了，所以建议减肥期间的人士最好不要吃。
3、芒果
俗话说“一个芒果三碗饭”，也就是说一个芒果可以顶三碗饭的能量，虽说有点夸大的成分，但是可以看出芒果的能量之高，克芒果的热量大概65大卡，虽说不是太高，但是芒果甘甜，里面含的糖分比较多，大家都应该知道，含糖量高吃多了容易变胖。
4、菠萝蜜
一般带有“蜜”字的水果都是比较甜的，也就是说这种水果中含有的糖分是比较多的。菠萝蜜的热量大概是每克中大卡，热量其实并不低，但这不是妨碍减肥的主要原因；菠萝蜜的含糖量很高，达到25.7%，糖分是可以转化为脂肪的，当多余的糖分利用不了时就会转化为脂肪储存起来，也就是我们常说的肥肉。
5、椰子
椰子的热量是非常的高，每克椰子热量约为大卡，需要健美操69.0分钟消耗完。椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12％，是瘦肉的2倍，自然吃一整个椰子的椰肉，相当于一天的热卡都在里面了。
值得说的是，椰子只有椰肉热量高，椰子水其实热量是很低的，喝完一整只椰子也就大概五六十大卡。