文
菁妈
前两天有一个孕晚期的妈妈问我：怀孕了，到了孕晚期能不能吃芒果，对胎儿有没有影响？
我就问她以前有没有过芒果过敏？她说：没有。我说：那是可以适当地吃一点，但是怀孕进入了晚期，无论吃什么水果都要有禁忌的。
怀孕进入孕晚期，要注意避免“三高”，一个要避免血压高，第二个避免血糖高，第三个避免体重升高过快。因为这“三高”会影响胎儿的健康！
而孕期要想避免“三高”，日常吃水果就要注意五个禁忌禁忌一：不吃水果喝果汁
不少孕妈妈觉得果汁要比水果好喝一些，如果吃苹果可能只能吃得下一个，但是喝苹果汁能喝得下两个甚至是三个苹果榨成的果汁。
事实上，果汁并不建议孕妈妈多喝，甚至不建议喝，因为水果在打成果汁之后，它的细胞壁会被破坏掉，里面的果糖会浓缩，而且水溶性的维生素会被破坏掉，果汁的营养价值远远不及水果。
而且喝果汁就会导致吃进去的水果会更多，容易导致孕妈妈血糖升高，也容易导致妈妈肥胖，导致胎儿容易变成巨大儿。
禁忌二：大量吃高热量的水果
进入孕晚期，胎儿的体重增长是最快的时期，这时候我们的饮食要避免摄入的热量过高，而比如说榴莲，菠萝蜜，荔枝这些热量比较高的水果尽量少吃！
禁忌三：不甜的水果不吃
一般比较甜的水果它含有的果糖会更高一些，比如说荔枝，龙眼，西瓜，哈密瓜等等！
这些水果偶尔可以吃一吃，但是如果我们的体重增长太快，或者是血糖高的，尽量就不要吃了。
禁忌四：每天吃水果比蔬菜还多
我们建议孕晚期每天的蔬菜是一斤，水果是半斤，所以我们的蔬菜要比水果更多，因为蔬菜是不含有果糖的，它热量比较低，所以我们吃蔬菜的话就更有利于长胎不长肉，也避免我们血糖升高。
禁忌五：带皮吃水果
比如说苹果、雪梨、葡萄、桃子、李子，这些能够去皮的水果我们都建议去皮，因为现在果农在种植水果的时候都会喷农药，而且喷农药没多久，有可能就把这些水果摘去卖了，水果的果皮上面会残留农药。
所以孕晚期的妈妈为了身体健康，尽量是去皮再吃水果，不能去皮的水果，一定要清洗干净！
孕晚期吃水果的这些禁忌你记住了吗？
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