北京中科白癜风医院门诊靠谱吗 http://www.csjkc.com/yydt/m/513.html7月不减肥，今年徒伤悲。各位同学今年的减肥事业进展如何了？很多人都知道吃水果不仅热量低可以补充维他命，还能促进肠道蠕动，让身体更好地排毒。但是，以下水果各位同学可要注意啦，它们可可爱爱人畜无害的外表下可藏着一颗让你变成大胖子的坏心肠哦～一.牛油果图片来源：小红书App减肥界这几年大火的配什么都好吃的一颗果：牛油果，又叫鳄梨。营养价值确实高，它的脂肪含量和热量也远远高于其他水果，甚至肉类哦。脂肪含量15.3%，热量大卡/克，比米饭高多了。减肥其实是可以吃肉的，与其吃牛油果替代不如多吃一点优质肉类，类似于鸡胸肉，热量不高又能满足一日所需的蛋白质。二.香蕉香蕉，93大卡/克，四舍五入一下，两根香蕉的热量就赶上一碗米饭了。三.荔枝荔枝，71大卡克，比香蕉要少一些，但是它们的饱腹感完全不一样，一把一把根本停不下来是不是。而且荔枝的含糖量高达17%，也是减肥劲敌呀。如果大家想要用它作为水果加餐的话，建议每天不要超过g。四.菠萝蜜菠萝蜜，大卡/克。作为热带水果皇后，在含糖量这一块上，菠萝蜜可溶性糖（葡萄糖、果糖）的含量达到25%，这么多糖，要是无节制地吃下去，想不胖都难。（此处补充，少一个字的菠萝就很低热量了！44大卡/克，十分友好哦）五.椰子椰子，大卡/克，椰肉部分。不查不知道吧，g的炸鸡排热量也就大卡。喝来口感并不算太甜却热量爆棚。减肥的小伙伴们敞开喝椰汁的时候，要掂量掂量热量有多少啦最后总结一下：不是所有甜的水果热量都高，也不是所有不甜的水果热量都低。减肥的同学们在选择水果之前可以查一查热量表再做决。下一期我们一起来看看那些减脂期间的友好水果。此外，大家还有什么想看的内容可以在底下的评论区留言哦～
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