到了春夏之际，很多人都表示自己身体有些湿热，应该喝点红豆薏仁水调理一下。小丽最近总觉得自己胸闷气短，身体容易发热，但并不出汗，只觉得浑身都没力气。还会看到自己的舌苔发白，舌头边上有些泛红的情况。朋友告诉她，这是湿热体质，自己看一个视频博主说，喝红豆薏仁水就能祛除湿热，推荐她去买。
小丽一连喝了快一个月，但是症状也没有好转，而且还出现了腹痛、腹泻等不适，连月经周期都有些乱了，这次她才去中医那里检查。结果医生告诉她，她喝错了！而且错误还不止一个，这里就一一指出来。
错误一：红豆薏仁水只适用于下焦湿热
下焦湿热的典型症状汇总：
大便不成形、容易沾马桶，伴随着腥臭味；
晨起口臭明显，在饭后容易出现胃胀等；
小便颜色发黄，排便时会伴随着疼痛感；
大便干结，便秘，难以排出；
女性脸上容易长痘痘，白带增多，颜色发黄；
老年人容易出现下肢酸软，腰酸背痛等。
而小丽的情况并不属于下焦湿热，医生诊断后她才知道，自己并不适用于喝红豆薏仁水去湿热的方法。在中医上，红豆薏仁水主要是用来调理下焦湿热的，适用于在人体内的肾脏、肠道、膀胱等下三焦出现的湿热症状。当你满足前文提到的这些症状，那么才适合喝红豆薏仁水调理。
错误二：女性不适合长期喝红豆薏仁水
小丽一连喝了快1个月的薏仁水，结果腹痛、腹泻，主要是因为薏米性寒，如果女性身体存在体寒或者体虚等问题，很可能导致寒气加重，从而在女性生理期带来腹痛、腹泻等不适，严重的就会像小丽一样，影响月经周期。
在饮用红豆薏仁水祛湿之前，一定要了解清楚自己的体质，并且适当饮用，以免伤身。建议每天用50克-克左右的赤小豆和同等分量的薏米加入毫升左右的水熬煮，大约剩一半的水，也就是-毫升左右就可以喝了。
其实还有一个错误，但并未出现在小丽身上，这里也需要格外的和大家强调。红豆薏仁水，此“红豆”非彼“红豆”，而是“赤小豆”。此“薏仁”非彼“薏仁”，而是中医上的“薏苡仁”。这两味食材也都是药材，具有利尿祛湿的功效。
而很多人误以为的“红豆”含微毒，外观是圆柱状的，主要是帮助人体理气活血，并不能帮助消水肿。如果是自制的红豆薏仁水，选错食材的错误，也应该尽量避免。
拓展话题：湿热体质是怎么来的？
很多人在夏季都容易出现湿热的问题，多半和以下几点因素有关：
熬夜加重湿气。在晚上肝无法得到休息，肝火旺盛后损伤脾胃，从而影响湿气排出，导致身体湿热；
喜欢吃冷饮，不吃五谷的不均衡饮食容易引发湿气重；
夏天喜欢吃油腻、温热性的食物，也可能导致人体内湿热过重，菠萝蜜、榴莲等都应该尽量少吃；
总是呆在空调房，不运动，不出汗也会让身体内的湿热之气过重……
其实可能引发湿热的因素很多，只是比较常见的就是这几种。像小丽这样的体质，本以为是湿热，喝了不少红豆薏仁水，结果湿气还是很重，而且还引发了腹泻等不适，其实就是她喝错了。列出的这几种错误，或许你也在犯，要尽量避免。