说到水果相信大家都是非常喜欢吃的，水果的营养也是非常的丰富，不同的水果也给人带来不一样的营养健康，不管是大人还是小孩都是非常喜欢吃水果的，因为水果的味道酸甜可口，所以受到很多人的喜欢，而且水果的种类也是非常的多，各种各样的，有些甚至都没有见过，但是我们经常吃的水果有很多里面大部分都会有籽，一般碰到有籽的水果，大家都会把籽涂掉，其实这样做是不对的，有些水果反而籽比较有营养，下面这4种水果，它的籽就可以吃，一起来看看吧。
1、菠萝蜜。菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，种子富含淀粉，可煮食。相信很多人都是非常喜欢吃菠萝蜜的，但是基本上所有的人在吃菠萝蜜的时候都会把它的籽扔掉，这样做不仅特别的可惜，而且还是非常的浪费钱，其实菠萝蜜的籽不仅可以吃，而且营养也是非常的丰富，对人体也有很好的作用。菠萝蜜的籽加少许盐，煮至熟透超级好吃，就像煮熟的板栗一样。
2、百香果。百香果可以说是最近两年非常受欢迎的一种水果，一般市面上的饮品店里也会有这种百香果饮品，而且这种百香果也有美白的作用，很多女生都会拿它来直接跟蜂蜜泡水喝，其实百香果的籽，也是非常的有营养的，它能够促进人体的新陈代谢，而且百香果的籽吃起来脆脆的，口感也是非常的不错，所以不要再傻傻的吐掉籽了。这四种“水果籽”是可以吃的，很多人都不知道，不吃可惜了。
3、石榴。石榴是一种浆果，其营养丰富，维生素C比苹果、梨高1~2倍。石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担，很多人在吃石榴的时候，把它的果汁吸收之后都把石榴籽直接吐掉，其实石榴籽吃了还可以帮助消化，特别是小孩有积食的情况，是这种石榴籽就能很好的帮助消化。
4、提子。提子也是葡萄的一种，以其果脆个大，甜酸适口，品质佳等优点，被称为葡萄之王。提子所含热量较高，半碗提子已相等于一份水果分量，但提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对于心脑血管疾病具预防作用。所以在吃提子的时候不要把籽吐掉了，而且很多护肤品的成分，就是从提子的籽里面提取出来的，以上四种就是小编的总结，喜欢的就点个赞吧。