炎炎夏日，动不动就满头大汗，不过幸好我们有空调。实际上，现代人天天扎在空调房，一不小心就容易感觉浑身乏力、心浮气躁。如果出现这种情况，大家一般会说湿气重。总说湿气重，何为湿气呢？看过中医的人，经常会听到中医说起湿气这个词，湿气到底是什么呢？百度百科释义：用现代医学来说，就是外部环境和饮食方式导致脾胃的代谢功能出了问题。湿气主要分为风湿、寒湿、湿热、暑湿等，生活中比较常见的是寒湿和湿热。体内有湿气的2个典型表现①舌象：如果舌苔上有一层白膜一样的东西，舌头比较胖大，甚至两侧有齿痕，可能是体内湿气的表现；②大便：溏稀不成形或者冲不干净，或者隔三差五便秘。其实，夏天湿气重也不能全怪天气。其实你的很多习惯，也在偷偷地为湿气入侵开“后门”。下面是湿气偏爱的一些坏习惯：下面这些水果，湿气重的人需要少吃1、少吃：芒果芒果是大家认知里的湿热水果，吃多易上火。芒果糖分高，吃太多导致身体不能很好进行湿气的运化，以致于湿气无法顺畅排出。2、少吃：榴莲榴莲虽然总体还是偏温补，营养也丰富，但湿热同样是出了名的，特别不适合阴虚又火旺的体质。另外榴莲热量很高，夏天减肥也要管住嘴，吃一块左右解馋即可。3、适量吃：西瓜西瓜水分充足，夏天适量吃可解暑，但属于聚湿水果，不宜多吃。西瓜吃多了可能会拉肚子，所以冰镇西瓜虽好，也要注意适量哦。4、适量吃：香蕉香蕉对于通肠胃排便是有帮助的，不够它不适合脾虚的人吃，而脾的作用是消化吸收水谷精微，一般湿气重的人脾胃也偏弱，所以要吃香蕉也要适量。5、适量吃：菠萝蜜菠萝蜜是热带水果，但其实是寒性食物，味道甜腻，多吃会影响消化，出现胀气碍脾的情况，其实也就从根本上不利于脾胃引导湿气排出。6、适量吃：火龙果火龙果性质偏凉，不适宜多吃，否则会影响脾脏运作，体内湿寒之气越积越多，没办法排出，另外女性生理期经期也不适合食用。
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