夏天马上就要来了
想要减肥的朋友们
经常有2个误区
一种是认为把水果当饭吃就能减下来
一种则认为水果糖分高，碰都不能碰
其实
减脂党肯定是可以吃水果的
克西瓜=30大卡
含糖量也只有5%
比苹果的含糖量都低哦
以下这些常见水果的能量都给你列出来啦
克香瓜=26大卡
克樱桃=46大卡
克葡萄=45大卡
克橙子=47大卡
但是以下这些高能量的水果一定要控制量
克菠萝蜜=大卡
克椰子肉=大卡
克榴莲=大卡
克脆枣=大卡
克龙眼=71大卡
克荔枝=71大卡
克百香果=97大卡
克山楂=大卡
低热量的水果也要控制量哦
每天控制在克就可以
也不要用水果代替正餐
减肥也要营养均衡