大家好，我们您的中医体质殷河卿湿是外感六淫当中的一个常见病邪，湿性重浊、湿邪致病。它的主要致病特点是沉重感特别严重，那么如何判断自己体内湿气是否重呢？1、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。2、头晕，头部沉重，想要睡觉。3、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。4、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。5、嘴巴发粘，并且发甜。6、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。湿气重的人这几种水果千万别吃1、香蕉香蕉是生活中常见的水果，含有丰富的维生素和微量元素，具有润肠通便促进消化的功效，但是香蕉的热量很高，吃多了反而是会加重便秘的情况，大量的消耗身体的水分，导致大便黏黏湿毒加深所以香蕉也要适量的吃。湿气重的人尤其要少吃。2、西瓜在夏天，人们都是很喜欢吃喜欢吃西瓜的非常的消暑解渴，但是西瓜是典型的寒性食物，同时西瓜中的糖分及水分都是非常多的如果经常食用是会导致我们体内湿气越来越多，所以大家在夏天的时候应尽量少吃，尤其是一些肠胃不好的朋友。3、黄瓜黄瓜是女性朋友比较爱吃的一种水果，肉质、汁多味甘、生食生津解渴但其味甘性凉湿气重的人不建议多食用。4、菠萝蜜菠萝蜜的果肉当中含有大量的碳水化合物，如果进行食用很有可能导致我们体内湿气的加重，并且还会导致口臭的情况出现所以对于本身体内湿气比较重的人，还是要少量食入。部分图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删除。今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！
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