芒果
芒果又叫“望果“，所以也叫做“希望之果“。果实椭圆滑润，果皮呈现为柠檬黄色，味道醇美，酸甜不一，有香气，汁水多而果核大，称得上是形色美艳。芒果的营养价值几何？芒果的功效与作用又有哪些呢？芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。芒果可以降低胆固醇，常食用芒果有利于防止心血管疾病，且有益于视力，并且丰富的维生素都肌肤非常有好处，还有止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等都有辅助作用，芒果的果汁能增加胃肠蠕动。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。芒果含维生素C的量比一般的水果还要高，芒果叶中维生素C含量也比较的高，即使加热加工处理，其含量也不会消失，经常食用芒果，可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇，防治心血管疾病。
菠萝蜜
菠萝蜜是一种很有名的热带水果，在热带地区是人们经常吃到的，这种水果吃起来味道非常好，同时对健康有很多好处，比如可以补中益气，可以消肿解毒等等，值得一提的是，产后乳汁不足的女性朋友吃菠萝蜜有很好的作用，下面介绍该水果的更多好处。菠萝蜜的水分含量非常丰富，而且含有一定的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，排出体内多余的废物，有润肠通道的作用。另外，菠萝蜜中含有的植物酵素能分解代谢体内的脂肪，因此，从这两个方面来看，适量食用菠萝蜜可以辅助减肥。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。菠萝蜜的核中含有丰富的淀粉成分，淀粉是葡萄糖聚合物，属于长链糖，在口腔和胃肠内会被分解成葡萄糖，在人体中释放能量，供机体消耗，因此食用菠萝蜜的核还能够为机体补充能量。
椰子
椰子是海南地区最常见的水果之一，为人们带来了很高的经济效益。椰子中富含丰富的各种各样微量元素，同时还含有很高的碳水化合物，可以说是老少咸宜的上乘美味。并且。常吃椰子还有美容的功效，深受女性的喜爱。椰子汁是植物椰子果实中含有的天然果汁，是人们去海南是最不想错过的地方美食。椰子汁洁白清香，味道甘甜特别好喝，它能为人体补充水分，也能缓解疲劳，椰子汁是一种滋补功效特别明显的饮品，它能为人体补充能量也能缓解体虚，平时人们出现四肢乏力和食欲不振以及体虚气短等不良症状时，只要及时喝些椰子汁就能症状很快好转。减肥瘦身。食用完椰子汁和其中的椰肉之后，人会有饱足感，体力也会充沛。最重要的是，其提供热量却不易被转变成脂肪囤积，所以减肥效果是比较好的，但不宜多吃。防止便秘。椰子中含丰富的膳食纤维，无论是吃椰肉还是喝椰汁，都能够有效促进人体的肠胃蠕动，这样便能加速对食物的消化和吸收。另外，它还能够帮助清理肠胃，把残留在体内的多余物质一点点排出，不会在体内堆积。新鲜的椰子汁中还含有一些消炎杀菌成分，它能清除口腔中的多种病菌，能预防口腔炎症和溃疡发生。另外，新鲜椰子汁中还含有丰富的微量元素钾和镁，这些物质与人体内的细胞内液十分相似，它们能预防脱水，缓解电解质紊乱，也能加快身体内多种水分的代谢与排出。