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导语：空调是一种改变室温的电气设备，现在几乎每个家庭都有一个。无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，都可以使用空调将室温调节到合适的温度。但是，如果身体长时间处于空调室内，会加重体内湿气，影响身体健康。
现在有很多水果，吃得太多也会增加体内的湿气，所以我们在日常饮食中要特别注意避免吃得太多，否则会导致体内湿气过多。
01湿气过多的人会有哪些表现？
1.消化不良：脾胃运输湿气。当体内积水时，会损害脾阳，从而导致消化不良、食欲不振等现象。
2.关节痛：很多人可能会发现下雨天会有关节疼痛，这主要是由于关节内积水，导致血液循环不良。
3.事实上，你冲了几次马桶后，可能会发现水是粘的。
4.头晕：如果你喝太多水，你可能会经常感到头晕和油腻。你可能无法整天提神，总是感到困倦。
02湿气重是“吃”出来的吗？
首先，湿气过多和脾胃不足是很常见的。一方面，脾气不好容易导致成年人体内湿气过多，影响脾胃的运输功能。另一方面，如果湿气很重，它会再次抓住脾胃，导致脾胃功能下降。
其次，如果脾胃虚弱，再加上一些不良的生活习惯，熬夜，吃重口味或吃刺激性的生冷食物，脾胃就会受损。如果脾胃功能不好，食物中的湿气和谷底就不能很好地转化为人体所需的能量，从而阻止湿气在体内的积累，导致体内湿气越来越多。
因此，身体湿气过多与冷摄入直接相关，因为大多数湿气是由脾胃虚弱以及湿气和谷物运输障碍引起的。然而，经常吃冷食会损害脾胃，而阳虚会导致脾胃虚弱，从而恶化体内湿气。
03身体内湿气重，中医建议：尽量“远离”这4种水果，简单了解下
1.西瓜
西瓜在夏天是很常见的。它香甜多汁，凉爽，能缓解夏天的炎热。然而，西瓜是一种很酷的水果。如果吃得太多，会加剧体内湿气，影响正常新陈代谢，损害脾胃。因此，湿气过多的人必须少吃。
2.火龙果
火龙果是一种凉爽的水果，在临床应用中不能与牛奶一起食用。同时，对于体质虚弱和寒冷的患者，不要多吃。
例如，经常腹泻、面色苍白、四肢无力、身体寒冷的患者不应食用火龙果，以免加重感冒的恶习和症状。
对于女性来说，月经是一个非常脆弱的时期，不要吃火龙果，以免使寒邪留在体内，从而诱发妇科疾病。
火龙果具有较高的食用价值和一定的临床药用价值。它非常适合作为保健食品日常使用，可以改善人体营养，尤其是微量元素的补充。
此外，孩子们不应该多吃火龙果，因为火龙果是一种凉爽的水果。如果他们多吃火龙果，很容易导致儿童出现肠胃不适症状，如腹胀和腹泻。
3.菠萝蜜
菠萝蜜产于热带地区。这是一种湿热的水果。因此，吃得太多会加剧湿气，从而影响脾胃的湿气运动。你吃得越多，对身体的伤害就越大。因此，菠萝蜜将被称为湿气之王。
4.香蕉
众所周知，香蕉的功能是滋润肠道和排便。如果你有便秘，你会吃一些香蕉来改善它。然而，很少有人知道香蕉也是冷水果。如果你吃得太多，会使你体内的湿气越来越严重，影响身体器官的健康运转。因此，脾虚和身体潮湿的人平时应该少吃。
总之，为了避免体内湿气的恶化，你应该少吃西瓜、火龙果、菠萝蜜和香蕉。为了去除湿气，你可以坚持喝山楂水。山楂能促进胃肠道消化，加速体内湿气的排出。
04经常喝两种水，或者可以帮助调节湿气重的症状
1.薏米水
薏米能够祛湿是众所周知的，所以当体内的湿气出现加重以后，可以将山楂跟薏米一起泡水喝。
这样可以有效帮助身体减少体内湿气，避免湿气过多，影响身体健康，给身体带来不适。
2.蜂蜜水
蜂蜜水可以促进肠道蠕动，加快肠道排泄速度，促进血液循环，帮助血管排出血液中的垃圾。
如果身体湿气过多，可以选择与蜂蜜和山楂一起饮用，这样可以有效帮助身体排出湿气，减肥。
结论：当体内湿气过多时，会导致身体健康问题。如果长时间不适应，甚至会影响身体的代谢功能。随着时间的推移，它会导致身体不适。因此，为了身体健康，我们应该及时调节身体。