今天是24节气中非常重要的一个节气-----小满。进入小满之后，雨水逐渐增多，气温逐渐升高，如果不注重保养的话，可能就会导致大量的湿气，趁机入侵到身体中，所以小满过后是祛湿黄金期。
湿气是很多常见疾病的根源，如果体内堆积大量的湿气，无法及时排出体外的话，身体各项内脏器官都会受到严重的影响。
在我们身边，有很多的食物，可能会加重脾胃负担，影响到脾胃的运化功能，可能就会导致体内的湿气加重，所以希望你一定要管住嘴。
今日小满，是祛湿“黄金期”，3种食物，希望你别贪吃
菠萝蜜
相信很多人在日常生活中非常爱吃菠萝蜜，但是菠萝蜜属于一种甘甜的食物，它的含糖量、淀粉量都比较高，可能会助湿。
所以如果你贪吃的话，可能就会导致大量的湿气堆积在身体中，无法及时排出体外，对身体的健康非常不利，而进入小满之后，又是祛湿的黄金期，希望你在日常生活中别再贪吃菠萝蜜了。
雪糕
进入小满之后，气候会逐渐的升高，雪糕也大量的上市，但是雪糕属于一种生冷寒凉性的食物，如果你贪吃的话，可能就会损伤到脾脏的健康，导致脾运化水湿能力下降，大量的湿气也会趁机堆积在身体中。
所以为了身体的健康，希望你还是要少吃生冷寒凉性的食物，这样才能够有利于快速排出体内堆积的湿气，保证身体的健康。
炸鸡腿
提起炸鸡腿，可能很多的人都会流口水，炸鸡腿是一种油炸食物，它的热量很高，而且不容易消化和吸收。
如果吃太多的话，会给脾胃增加很大的负担，也会影响到脾胃的变化，可能会导致体内产生更多的湿气，不利于身体的健康，所以希望你在平时还是要管住自己的嘴巴，炸鸡腿最好还是少吃为好。
哪些食物能够帮助去除体内的湿气？
绿豆
如果体内湿气过重的话，可以在日常生活中多吃点绿豆，而进入小满之后，气候会逐渐的炎热，多喝点绿豆粥，还能够帮助清热解暑。
而且绿豆汤也能够帮助利尿消肿，也是祛湿非常好的一种食材，它能够帮助提高脾脏的水湿运化功效，快速排出体内堆积的湿气，让身体变得更加的轻松。
马齿苋
马齿苋在我们日常生活中也是一种非常好的食材，它对于祛湿也具有非常好的帮助，它能够及时的排出体内堆积的湿气，维持身体内环境的正常运转。
而且马齿苋还能够有效的帮助促进肠胃的蠕动，缓解消化不良、食欲不振的情况，避免湿气堆积，对身体的健康非常有益，希望你爱吃。
薏米
很多人都知道薏米是良好的祛湿食材，所以希望你在日常生活中经常用薏米煮粥喝，能够很好的帮助健脾祛湿，体内的湿气慢慢去除了，内环境也会越来越健康和稳定，能够很好的帮助预防疾病的出现。
冬瓜
如果体内湿气过重，建议在日常生活中可以多吃点冬瓜，它具有很好的利尿消肿祛湿排寒的效果，能够有效的帮助快速排出堆积在体内的湿气，而且冬瓜还属于一种低脂肪低热量的食材，有利于减肥和瘦身。
进入小满之后，首先在饮食上希望你一定要及时的进行调理，这样才能够帮助去除体内的湿寒之气，同时也应该养成良好的作息习惯，少熬夜、多运动，这样能够帮助将体内的湿气排光光。