夏天不少人都需要吃水果，不仅消暑，还能补充人体各种所需，虽然一些水果看上去可以减肥，但其实“来头不小”。减肥的众多方法中有一种称为水果减肥法，光想靠吃水果减肥或许真的想得太简单了。以下水果，不要再当减肥餐，想减肥的人反而要少吃。
1.水果界臭豆腐，榴莲。很多人或者会不解的问到“榴莲不是减肥吗？”虽然闻着的味道不怎么样，但是却不少人喜欢吃榴莲，对于要减肥的人更是要谨慎吃，因为榴莲内含的热量丰富，甚至比肉的热量还高。长期吃榴莲的人，谈何减肥。
2.菠萝蜜，与榴莲同理，菠萝蜜含有大量糖分，脂肪，食用后体内蕴积有高热量，吃菠萝蜜2两人需要慢走至少半小时才能将热量消耗掉，建议减肥期人群少吃。
3.西瓜，时下夏季，正值西瓜季，虽然西瓜的热量低但是它的糖分却很高，平时人们吃习惯可能不感觉饱，但也正因此吃西瓜的人越吃越多，无意中不知道自己吃过量了，也为身体补充了不少糖分，这些糖分可转化为脂肪，储存在人体，日后想减都难减去。
4.葡萄，大多产自热带，所以吃起来非常甜，这种热带食物含有丰富的糖分，多吃不仅会加深肥胖情况，不利于减肥，而且常吃葡萄可能会导致血糖升高，糖尿病患者更需谨慎食用。葡萄的热量是公认的，葡萄干就更不用说了，被榨干了水分，尽管每粒含有的糖分不变，但是人往往容易吃多。
5.龙眼与荔枝，二者都是夏季的盛产之物，虽然甜味怡人，但它们都含有较高糖分与热量，有些人一旦吃上不懂收就很容易出现状况，不是上火了，就是脂肪又增多了。
夏季若想减肥，不妨订立一个小目标，只有坚持运动才能促进新陈代谢，让你的减肥成功率提高。过程中建议你多喝温水，拒绝喝冷饮与饮料，注意保证日常作息规律，勿让自己内分泌紊乱，易影响减肥效果。