湿气是中医最重要的一个常识，是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医最怕湿邪，把湿邪作为六邪之首，湿气对人伤害也最大。湿热重的人，由于湿气会导致体内内分泌的失衡，形成脸上油腻，然后导致痘痘。
除此之外，湿气重的人还会出现疲倦、身体四肢沉重、没有胃口、四肢冰冷、肌肤起疹、脸上黏腻不舒服等体现。“三伏天”不想加重体内湿气，尽量少吃这3种“加湿”食物！
1、菠萝蜜
菠萝蜜是很多人都爱吃的一种水果，它的滋味鲜美，菠萝蜜的成效是很大的能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的作用。而且，菠萝蜜也能够用来医治热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体厌倦等疾病。但是菠萝蜜也是湿热食物，常吃的话会加剧体内湿气，所以体内湿气重的朋友，一定注意少吃或不吃菠萝蜜！
2、芒果
天气炎热，小编最喜欢吃的就是芒果，尤其是每次走过水果摊的时候，总是能闻到芒果浓郁的香气，闻着就让人流口水，就想买几个。但是，小编在这里提醒大家，芒果是助湿食物，而且容易上火，所以夏天一定要少吃，当心加重体内湿气。
3、雪糕
很多人到了夏天，冷饮雪糕几乎是嘴上不停。在炎热环境下，人体处于外盛内虚的状态，冰冷食物会严重损伤脾胃，比如有些人喝口冰水会感到肚子剧痛，可能是脾胃骤然受到刺激以致痉挛。看到这里，你还敢继续一支接一支的吃雪糕喝冷饮吗？
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