尿酸作为人体嘌呤代谢的最终产物，分解程度伴随人体嘌呤物质的摄入含量不断改变，一旦出现紊乱现象，也会诱发高尿酸血症，加速痛风、肾衰竭症状的诱发。
人体尿酸分为血尿酸、尿尿酸两大类型，均属于血液中的特殊物质，人体健康状态之下，男性血尿酸数值水平应当控制为~μmol/L，女性血尿酸水分领导控制为~μmol/L。
以此为标准数值水平，一旦出现过高或者是过低的现象，都会产生一定的副作用影响，增加自身会有慢性代谢疾病的风险。
——尿酸高是什么引起的？
1、本身肾脏功能代谢异常的人群，会出现尿酸堆积现象，间接性诱发高尿酸，肾炎，肾结石等疾病问题。
2、排除肾脏衰竭因素所影响，若在短时间之内血脂血压水平升高，也会间接性阻碍自身的血流循环，产生嘌呤物质代谢受阻的现象，导致尿酸升高。
3、若在日常饮食过程中嘌呤成分摄入过高，也直接性导致了自身的尿酸水平紊乱，常见食品类型为海鲜、羊肉、牛肉。
4、机体嘌呤代谢异常、尿酸升高症状的诱发，与自身的遗传基因密切相连，得益于父母以及以上三代家族基因的遗传影响。
5、长期服用激素药物、滋补药物期间，也会出现尿酸水平代谢紊乱现象，过量毒素垃圾之流于肾脏表层，导致肾上腺激素分泌失调。
——尿酸高的危害有多大？
肾脏器官作为人体排毒代谢的一大器官，一旦出现内源性损伤的现象，也会导致过量毒素垃圾堆积，难以完成自身的排尿代谢过程。
尿酸持续升高，为进行及时的治疗，也会间接性加重肾脏器官承受的压力负担，出现肾脏表层亏损现象，诱发慢性肾炎，肾结石，肾病问题。
长时间尿酸水平偏高，带来的直接影响就是痛风症状的诱发，伴随由骨关节、膝关节、指关节部位疼痛现象，给人带来生不如死的感觉。
长期尿酸过高也会间接性损害自身的血流循环，导致脑部，心脏，肢体全身部位供血供氧能力不足，形成动脉粥样硬化血栓斑块、瘀血成分，诱发心梗，脑梗，血栓问题。
——苦瓜可以降尿酸吗？
近几年，受当今饮食多样化因素所影响，我国患有高血压，高血脂，高血糖，高尿酸的人群也逐渐增多，成年男性占总比25.8%，成年女性占总比11.3%。
临床医学频发的慢性代谢疾病问题，已不再是属于中老年人群的疾病专利，局部倾向于年轻化状态发展，得益于自身的饮食紊乱、生理作息失调引起的副作用影响。
吃苦瓜可以降尿酸吗？目前为止，尚未找到彻底科学依据进行论证。
尿酸本身是属于体内嘌呤物质的代谢产物，仅仅通过食疗的方法，起到尿酸水平降低的作用尚不现实，应当在医生的指导之下服用药物稳定病情。
但是苦瓜中所含有的优质蛋白、膳食纤维、维生素C成分，可起到健脾开胃、利尿活血、清心明目的功效，间接性激活人体免疫分子，增强吞噬细胞的吞噬功能。
苦瓜这一嘌呤物质低的蔬菜，适用于高尿酸、痛风疾病患者正常食用，但却并不能起到降尿酸的功效，只能补充人体所缺乏的膳食纤维、维生素成分。
——医生：这4物才是降尿酸的“高手”，不妨常吃
1、玉米须
中医学角度玉米须性味甘，易利尿，消水肿，健脾开胃，活血化瘀，属于药食兼用的多项价值滋补中药材，尿酸水平偏高的人群，可通过适当泡水饮用的方法，促进自身血流循环速度。
不仅能够起到嘌呤代谢促进的效果，也间接性稳定了自身的尿酸水平，减轻了肾脏器官所承受的压力负担，通过排尿次数增多的方法代谢毒素垃圾。
2、苦苣
苦苣中所含有的粗蛋白、膳食纤维含量较为丰富，可通过搭配肉制品共同烹炒的方法食用，植物本身所含有的黄酮素，可有效促进自身新陈代谢速度，促进尿酸的排泄。
尿酸水平偏高的人群，可通过适当食用苦苣的方法，稳定自身的病情，促进尿酸的代谢，降低痛风疾病患发风险。
3、黄瓜
黄瓜本身的维生素B、维生素C、维生素K含量较为丰富，有助促进人体新陈代谢速度，将血管表层所滞留的油脂、低密度脂蛋白成分及时排出体外，起到减肥瘦身的效果。
体内尿酸水平偏高的人群，可通过适当吃黄瓜的方法提高尿酸代谢，减少嘌呤成分残留，减轻肾脏器官所承受的代谢负担，降低自身心脑血管疾病、慢性代谢疾病患发风险。
4、薏米
薏米又被称之为药玉米、水玉米，是一种具有药食兼用的双重滋补食材，本身粗纤维、膳食纤维含量较为丰富，有助促进人体胃肠道蠕动活力，提高新陈代谢速度。
高尿酸以及痛风疾病患者，可通过适当食用薏米的方法改善自身的病症，增强自身嘌呤物质代谢程度，也有助稳定睡眠，呵护身体健康。
——科普延伸：帮你快速识别食品嘌呤含量
每g食物中嘌呤含量低于26mg，高尿酸患者可放心吃：
主食类型：大米、小米、薏米、黑米、玉米、糯米、面粉、豆粉。
蔬菜类：芋头、芹菜、冬瓜、茄子、西兰花、黄瓜、葫芦、丝瓜、菠菜、马齿苋、小白菜、土豆、韭菜。
水果类：苹果、菠萝。香梨、橘子、葡萄、菠萝蜜、木瓜。
蛋奶类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、酸奶。#爱乐养生#