寒气和湿气是困扰我们身体健康的原因之一，不知大家是否有听说这么一句话，千寒易除，一湿难去。若是身体被寒气和湿气入侵，有可能造成身体内各项机能出现混乱，想要身体健康，则需要除去身体内的湿寒之气。可是湿气重不是这么好除去的，弄不好，有可能造成身体出现肥胖。
身体内的湿气聚集影响肠胃的健康，肠胃蠕动减少，便秘，毒素和垃圾不能及时的排出体外，容易形成肥胖。女性朋友想要减肥的不少，在冬天，运动的却不多，往往通过压缩自己进食的量以求达到减肥的目的。因此常会食用水果，殊不知有些水果若是过多的食用，有可能加重身体内的湿气，不但减肥不一定成功，甚至有可能增肥。湿气重的人，以下3种食物要少吃。
1.香蕉
香蕉在影响中属于润肠通便的食物，食用香蕉有助于排出身体内的毒素和垃圾，应该是有助于我们的排出湿气，瘦出“小蛮腰”的。可是事实上却是，在冬天里，多数人大便会不成形，有可能是湿气入侵体内造成。吃香蕉有助于帮助身体内的已经成型但是成型大便干燥的情况润肠通便，若是未成型的大便，食用香蕉对其产生的作用不大。此外香蕉含有的能量脚多，过多的食用有可能造成肥胖。
2.西瓜
随着科技不断的发展，不少食物能在一年四季都能品尝，且不用担心地域的问题。例如西瓜想吃，超市中就有的售卖，西瓜含有较多的水分，在夏天食用有利于补充水分，缓解夏天炎热的空气对身体造成的影响。西瓜在夏天食用不错，若是冬天还食用西瓜，又不少人喜欢在冬天吃雪糕和西瓜，为求一个爽，可是西瓜本身属于寒凉的食物，糖分又高。在冬天食用会加重身体内的湿寒之气，导致肚子不舒服，内分泌出现混乱。
3.菠萝蜜
菠萝蜜的味道特别，在我国受众面积不小，不少人喜欢吃菠萝蜜。常吃菠萝蜜有助于醒酒通乳，一定程度上还能为我们止咳解燥，常用来改善人体中气不足，热盛津伤等。菠萝蜜注意，其属于湿热的食物，食用过多不利于排出身体内的湿气，有可能会加重体内有湿气聚集的情况，若是本身体内就含有不少的湿气，不适宜食用菠萝蜜。