你真知道啥叫胖？！
首先，集美们要对“胖”有一个客观理性的认知，很多时候，你有多重并不意味着你有多胖，而你有多高才是评定肥胖的关键。
比如你身高CM拥有脖子以下全是腿的傲人比例，以此为标准的话65Kg以内的体重都叫标准，说白了就是健康的科学的！
所以集美们不要每天饭前饭后噘个小嘴怀疑人生了...
撅起我倔强的元宝小嘴~按照这个标准，让你瘦的明白
上车之前素素子先给集美们一个科学健康的“身高标准体重表”，集美们骚安勿杂，自行落座，我们要开车啦...
建议大家长按保存，以正视听！集美们结合你们的身高如果体重在标准体重以下那就说明你还不是无可救药。
当然啦，标准体重还是无法满足我们让前任抓心，现任挠肝的要求。接下来的十几斤肉怎么处理听素素子娓娓道来。
你确定你吃明白了吗？
代餐奶昔、代餐饼干、代餐粉巴拉巴拉...回忆一下你还吃过啥？
集美们不要再交智商税啦！这些代餐产品吃的反胃，喝着没味是不是？本想着代替主食持久饱腹，少吃不饿，边吃边瘦。
每天上一当，当当不一样！小编就上过这样的当。
实际上这些产品副作用较大，素素子身边很多人反映食用代餐品之后普遍存在饱腹感不持久、肠胃干燥或腹泻更有甚者姨妈都不规律了，关键是也不见瘦啊！
那现在开始划重点啦！集美们注意！
捞干的说！那么今天给集美们介绍小编亲测7天有效暴力减脂神仙美食---时蔬三明治！脑瘫做法，快快收藏》》》
网红三明治怎么样，是不是很详细？集美们！素素子就是按照这份图解每天早晨起床老老实实地做两个，一个当早饭吃，一个保鲜储存当晚饭吃，饱腹感十足！营养还丰富！关键这可比代餐品巴拉巴拉的口味上强忒多！
最最重要的事说三遍！这货真的是：
高蛋白，低热量！
高蛋白，低热量！
高蛋白，低热量！
好人做到底！小编再给你们科普几个暴瘦小知识
咱们减脂期间入口的东西尤为重要！你可以不知道自己的花呗欠了多少钱，但必须要知道你吃进去的东西到底有多少卡！
鸡肉（非油炸）、牛肉、鱼肉，建议每日适当摄入。肉类可有效提高身体代谢率有助于减重！
高糖水果比如榴莲，菠萝蜜，牛油果，少吃为宜！高糖摄入什么的小水膘最喜爱啦！
主食千万切记不要吃馒头，g的小馒头热量可不容小觑。
客观对比看到没！两个馒头热量与四碗米饭相当！吓得小编赶紧抱起茶壶泡了杯素时健压压惊...
饮品类尽量少喝碳酸型饮料，如果实在夏日难耐可以选择一杯无糖0卡型饮品，比如无糖可乐（建议不要冷饮，炎炎夏日喝太多冷饮易导致湿寒不散）。
当然了！看官老爷们也可以像素素子一样选择一杯纯天然无添加的都市办公健康代饮素时健，汉方正饮，祛湿排毒清郁火，恢复健康平衡！
素素子每天都会泡两包，每包都能品泡0ml饮用水且汤色澄清，回味甘甜，我再也没碰过高糖添加剂饮料还帮小编养成了比之前不知道好多少倍的饮水习惯。
介绍的这么详细那接下来就要看集美们自己啦，我觉得减脂和坚持是永远分不开的，只有保持了相对完美的身材才能充分体现出自己强大的自控能力！
最后！希望正在看这篇文章的你，天天暴瘦！日日暴富！