春天，正值雨季，也是湿气“横行霸道”的季节。体内湿气严重的人，经常会感觉身体乏力，四肢没劲，每天总睡不醒，皮肤出油长痘、刷牙时嗓子恶心，口干口苦等等现象。
中医认为：“万病根源皆为湿气”，所谓千寒易除，一湿难去。想要祛湿，首先要健脾，造成湿气重的因素有很多，比如潮湿的环境，饮食生活等等。
湿气重的人，这5种水果最好别吃！
1、西瓜
西瓜是一种常见水果，很是甜美多汁，是人们消热解渴的佳品。不过西瓜是一种寒性较重的水果，身体健康的人适当吃点没有问题，若是本就是寒湿体质的人，经常食用西瓜，会导致体内湿气加重，还会损伤到脾胃。另外西瓜中的糖分含量也很高，大量食用会导致血糖上升。因此再喜欢吃西瓜，为了健康，最好管住嘴。
2、菠萝蜜
菠萝蜜是一种生长在热带地区的水果，其味道香甜，营养丰富，深受人们喜爱。不过菠萝蜜属于寒性食物，经常吃会导致体内湿气加重，对于湿气本来就大的人来说，最好别吃。另外菠萝蜜中含有的糖分和热量很高，正在减肥或身患糖尿病的人群不宜食用。
3、火龙果
火龙果外形奇特，口感也不一般。吃过的人都知道，吃上去感觉不是很甜的火龙果其实含糖量是很高的，适量吃对身体有一定的好处，但不适合多吃。从特性上归类，火龙果是一种偏寒性的水果，若食用过多，会加重体内湿气，给身体带来不利影响，最好少吃。
4、芒果
芒果是很多人爱吃的水果，口感特别香甜，含有大量维生素和纤维素，能为身体提供优质营养。不过芒果是寒性很重的水果，不可吃太多，谨防体内湿气寒气加重。想通过芒果减肥的朋友最好放弃，可能不会达到你满意的效果。另外女性在经期也不要吃芒果，会引发月经不调。
5、柿子
黄灿灿的柿子吃起来总是让人停不下来，无论是新鲜的柿子或是做成柿饼都非常好吃。但是柿子也是寒性很重的水果，有清热降火的作用，体内湿气太大的人不适合吃，会导致问题加重。而且经常大量食用柿子会影响血糖的稳定，因此要适可而止。
反而可以多吃这3种食物，堪称“祛湿王”。
1、枇杷
枇杷中含有丰富的营养，还有各种果糖、葡萄糖、维生素等成分。中医理论中，枇杷不仅能起到止咳润肺的作用，还可以帮助去除体内湿气。所以湿气重的人，多吃枇杷没有坏处。
2、红豆黑豆绿豆汤
豆类有很多，比如:红豆可以很好地祛除湿气，黑豆和绿豆都有此效果，他们一起煮效果叠倍。把它们都洗干净，放入锅中煮沸，控制好时间和火候，再加入调味即可。
3、苦瓜
苦瓜有很多作用，可以去热，同时，还能降血糖。所以，多吃苦瓜，在去湿气方面是很有成效的。因为很多人不喜欢单吃苦瓜，所以，与肉混合炒，能够提高苦瓜的味道，制作方法同样简单，不过有一点要注意，就是把苦瓜放盐水中，可以去它的苦味。
大家都记住了吗？日常生活中，很多人祛湿都会选择拔罐，殊不知祛湿也能通过食疗，所以当你体内湿气比较重的时候，可以选择吃去湿的食物，比起拔罐来说，更加经济实用，毕竟祛湿饱腹一举两得。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
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要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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