小编生活在广西南宁，这里盛产的一种水果叫菠萝蜜，果肉脆甜，性平，清香怡人，里面的种子都可以开水煮熟食用。被称为水果之王，那么这样有营养价值的水果，处在孕期的靓妈们怎样食用最好呢？请看小编如下的分享吧。菠萝蜜营养功效与特点菠萝蜜，果肉中含有多种维生素，有催乳的效果，还含糖，有机酸，氨基酸，铁，磷，钙，等多种矿物质，菠萝蛋白酶等成份，可润喉生津，适合口干，眼干，睡眠不足的人群，蛋白酶还能够快速有效的分解肠胃中食物里的蛋白质，增加肠胃的蠕动。还能有效改善口腔异味，更有分健体益寿的作用。孕妇能吃。孕妇可吃菠萝蜜，但一定要控制用量，因为其果内含高糖，不可过量，否则有可能使孕妇身体糖不平衡，导致妊娠糖尿病，另外要注意个别过敏反应。产妇哺乳期能吃。菠萝蜜富含的维生素，有很好的催乳效果，注意食用要适量.12个月+幼儿能吃。婴幼儿可适量食用，注意过敏体质最好少食用。食用技巧及选购攻略菠萝蜜打开后，将果肉淡盐水浸泡数分钟后食用，果肉的味道会更加醇美。选购好的菠萝蜜要外皮不破，完整，果实个大，肉质厚，香味浓郁。成熟的菠萝蜜才可食用，可用工具擦果壳表皮突起物脆硬易折断，声音混浊，才是熟果，未成熟的果外皮青绿，果肉无甜味而且涩口。孕期吃水果有讲究，菠萝蜜里面的膳食纤维可帮助妖精靓妈们的消化能力，缓解及预防便秘，从而做到长胎不长肥肉哟。
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