小编有一个同学在他婚后就变得非常的胖，他一直想减肥。
然后在网上搜索各种减肥方法，了解到了一种水果减肥法。
于是他决定用水果减肥法来减肥。
他第一个月的减肥方法，就是晚上不吃正餐，然后吃只吃水果来减肥。
而他吃的水果就是热量比较低的西瓜，西瓜的热量是克只有25大卡。
他每天晚上坚持吃西瓜来减肥，但是一个月之后他却胖了三斤。
我们可以来看一下他为什么会越减越胖呢？
那是因为他晚餐虽然不吃饭，但是他能够吃20斤的西瓜，吃半个。
经过了一番计算，他发现他一天晚上吃掉了6~7斤的西瓜。而6~7斤的西瓜热量约等于大卡，也就约等于克米饭。
这样看来，他还不如正常吃晚餐热量来的低。
所以说水果减肥法，控制摄入的水果量非常重要。
我们可以来看一下，一个苹果克只有54大卡，而一碗米饭~克，是约等于~大卡，也就是说，克的苹果只有克米饭的热量的一半。
但是实际上呢，我们吃掉一个苹果，一个苹果大约有~克，也就是~大卡。
这样一看，你是不是发现一个苹果就相当于一碗米饭的热量了呢？
克的米饭是大卡，克的榴莲是大卡，克的椰肉是大卡。
由此可见，就算水果减肥期间，你也不能吃榴莲，不能吃椰肉，因为吃榴莲和椰肉热量比米饭更多，还不如吃正餐呢。
如果我们想采用水果减肥法，那我们应该怎么吃水果来减肥呢？
首先我们肯定不能吃高热量的水果，高热量的水果有哪些呢？
高热量的水果有椰肉，菠萝蜜，香蕉，牛油果，榴莲，山楂，红枣。
减肥期间应该多摄入低热量的水果，而低热量的水果包含西瓜，甜瓜，枇杷，杨梅，木瓜，草莓，樱桃，青梅，杏，李子，桃子，火龙果。
吃水果减肥又有一些小技巧，比如说我们可以在饭前吃水果，吃低热量的水果，这样体积大的可以让我们饱腹感更强，这样就能减肥啦。
学到了吗？