中科公益抗白 http://pf.39.net/xwdt/180102/5972919.html现在的人越来越注重养生，就有很多的食物的吃法也是越来越讲究。但是也普遍存在一种现象，就是越讲究却越吃错了。水果是我们生活中必不可少的，而且，水果中含有丰富的维生素，水果的功效有很多，比如上火了，吃点水果能够清火，便秘了，吃点水果能够通便。但是很多自以为健康的吃法，却让上火越来越严重，便秘变成腹泻了。那么吃水果的三个习惯，其实未必健康，看看你知道吗？1.吃水果减肥因为如果的营养成分高，而且热量低，多吃一些含胶美容养颜的功效，所以很多减肥的人群，用水果代替正餐来吃。自以为是不仅可以达到减肥的功效，还能够多养自己的皮肤，让自己的身体不缺乏营养。其实，并不是这样的，如果成杏仁，含有丰富的营养，但是，他和主食中的营养却是不同的，它不能够代替主食中的营养。我长期这样可能导致体内营养的不均衡，如果稍微一不注意，可能会影响体重的反弹。其实很多复古装的，脂肪也是很多的，比如榴莲，榴莲可以说，热量是高于米饭的。牛油果，它的脂肪含量高达15%。其他的还有，菠萝蜜，香蕉等水果，热量也是很高的。所以吃一些高热量的水果还不如吃一些米饭。2.用水果榨汁很多人喜欢把水果榨汁喝，这样更简单方便，并且以为这样能够更好的吸收水果中的营养元素。其实在这吃的过程中，有一部分的营养物质是在遗留的残渣中，所以这部分的营养就会浪费了。如果在榨汁之后，没有及时的喝掉，那么几个小时后，营养成分就会损失更严重。你是在外面买的果汁就更不好说了。3.水果削皮很多人喜欢吃水果削皮，认为把水果削了皮，就能远离农药。但是这样做虽然有一定的意义，但不能，避免所有的农药，因为现在很多的农药是从树皮内，注入的，从而能够流到水果的各处，然而削皮却不能完全预防了。对于这个事情还是要从根本做起，避免农药。虽然水果中含有丰富的维生素c，但是想要健康吃的，还是要注意以上三点，你们都注意到了吗？
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