在平时多吃一些新鲜的水果，对身体的健康是非常有帮助的，因为水果中含有大量的维生素，矿物质等各种营养成分，能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力。
但是凡事都有两面性，有些水果如果吃得过多的话，反而会加重体内的湿气，大大增加患上疾病的风险。
四种水果，堪称“加湿器”，吃得越多，湿气越重，趁早拉入黑名单
西瓜。进入炎热的夏季，西瓜可以说是一种降暑神器，西瓜中含有大量的水分，能够帮助利尿解渴，有助于防暑降温。
但是它属于一种寒性的水果，而且很多的人还喜欢吃冰镇西瓜，但是这样就堪称加湿器，会让体内的湿气越来越重，劝你还是趁早把它拉入黑名单。
香蕉。我们都知道，香蕉中含有大量的膳食纤维，能够有效的帮助润肠通便，缓解便秘，有利于减肥和瘦身。
但是如果香蕉吃过多的话，就会导致体内的湿气在身体中进行大量的堆积，影响到脾胃的运转，吃得越多，湿气越重，劝你还是要管住嘴。
菠萝蜜。菠萝蜜其实也是一种比较湿热的水果，如果贪吃的话也会加重体内的湿气，而且它其中的热量也是比较高的，经常吃的话还会诱发肥胖，出现口臭。
芒果。芒果非常的香甜，也很受大众的喜爱，但是芒果其实属于一种寒性水果，如果吃多了的话，也会导致脾胃虚弱，加重体内的湿气。
三伏天是祛湿关键期，坚持三件事，多吃三美食，健脾祛湿一步到位
坚持三件事
坚持泡脚
炎热的三伏天，可以说是祛湿的关键期，每天睡觉之前一定要养成坚持泡脚的好习惯，这样能够帮助加速身体的血液循环和新陈代谢速率，慢慢的逼走体内的湿气和寒气。
坚持运动
运动是保障身体健康非常重要的一种方式，在运动的时候能够帮助促进体内气血的运转，加速湿寒湿气的排出，同时也能够帮助提高你的脾胃运转功能，如果你能够坚持每天适当的进行体育锻炼，健脾祛湿一步到位。
坚持早睡早起
很多人进入夏季之后，可能会出现熬夜的坏习惯，但是熬夜的话也会导致大量的湿气在身体中进行堆积，影响到血液循环和新陈代谢速率，所以希望你一定要养成早睡早起不熬夜的好习惯，这样才能够呵护身体的健康。
多吃三美食
绿豆
夏季多喝点绿豆粥，能够很好的帮助防暑降温，对于体内湿气过重的人来说，也可以适当进食一些绿豆，能够帮助利尿解毒，清热降火，快速排出体内堆积的湿气，对于保护脾脏也有一定的效果。
薏米
薏米是一种非常好的健脾祛湿的食材，湿气过重的人坚持每天喝碗薏米粥，慢慢的湿气就会被排出内，环境也会维持在健康和稳定的状态，呵护身体的健康。
冬瓜
对于体内湿气过重的人来说，在日常生活中多吃点冬瓜也是不错的选择，它具有很好的利尿祛湿的功效，能够帮助加速体内湿寒之气的排出，同时它其中还含有大量的营养物质，能够帮助呵护身体的健康，还能够有利于减肥瘦身。
感谢大家一直以来对我的