进入夏季水果也是大量上市，我们都知道多吃新鲜的水果对健康非常有帮助，水果富含丰富的维生素以及微量元素，为身体提供足够的营养成分，呵护身体健康。
但凡事都具有两面性，吃水果应该根据自身的身体情况来选择，尤其是在炎热的夏季，虽然温度比较高，但是容易导致体内湿气加重，尤其是长期吹空调洗冷水澡的人都容易加重体内湿气。
体内湿气过重，不仅会导致身体疲惫，精神不济，注意力不集中，等问题发生也会诱发身材肥胖，尤其是小腹部越来越突出。所以想要减少湿气的入侵，对于水果方面一定要多花费心思。
三种水果，或是“湿气王”，若能管住嘴，身体可能会感激你
西瓜
夏季的解暑神器，非西瓜莫属。西瓜具有很好的清热解暑功效，可以说是盛夏好帮手，适当吃西瓜能够吸收其中水分，起到利尿解渴的功效。
但是对于体内湿气过重的人群就应该少吃西瓜，最好赶紧管住嘴，因为西瓜属于寒凉的水果，摄入体内过多会加重体内湿气，甚至会影响身体内环境稳定。
所以西瓜这种水果劝你趁早拉入黑名单，或许更有助于身体健康缓解体内湿气过重的问题，还有助于减肥瘦身。
菠萝蜜
菠萝蜜是生活中常吃的水果，它的外形和榴莲非常相似，而且菠萝蜜含有的营养价值非常高，但是菠萝蜜吃起来比较脆甜，与榴莲的味道完全不同。
菠萝蜜虽然含有的糖分比较高，吃起来非常美味，摄入过多却会加重体内湿气，不利于湿寒之气的排泄，也可能会导致身材过度肥胖。
对于体内湿气比较重的人群，最好将菠萝蜜拉入黑名单，或许更有助于身体内环境的稳定，让你的身体越来越健康，若你能管住嘴不吃，身体可能会感激你。
芒果
在日常生活中，很多女性朋友特别喜欢吃芒果，因为芒果有助于为身体补足营养成分，还能够呵护身体的健康，但是在来例假期间是不能吃芒果的。
芒果其实也属于一种寒性的水果摄入体内过多也会加重体内的湿寒之气，大量食用也会导致湿气在体内堆积，不利于健康。
所以在日常生活中，对于体内湿气较重的人，劝你赶紧把芒果拉入黑名单，或许更有助于祛湿排寒，达到减肥瘦身的效果。
为何“湿气”越来越重？与日常的坏习惯有关，再喜欢也要忍忍
晚上11点多洗澡洗头
夏季在睡觉之前洗洗澡感觉非常舒服，但是洗澡时洗头却并不利于健康，因为头发没干就进入深度睡眠状态，此时更容易导致湿气加重，也会出现偏头痛的问题。
过了晚上11点之后洗头会导致氧气流失，也会降低自身的抵抗力和免疫力，加重湿气，如果迫不得已想要洗头，一定要将头发吹干之后再入睡。
长期呆在空调房里
虽然现在已经到了炎热的夏季，温度相对比较高，很多人长期待在空调房内感觉非常舒服，但是你这样的做法会破坏自然规律，影响身体的健康。
长期呆在空调房内或加重体内的湿气，无法正常排泄，便会导致身体内环境不稳定，也会增加身体患病的风险。
饮食不合理
生活水平的提高让很多人的饮食越来越丰富。有些人在平时饮食上喜欢狼吞虎咽，对于爱吃的食物就会多吃一点，但是生冷寒凉的食物或者是油腻的食物，摄入体内过多并不利于健康。
这类食物会加重肠胃的负担，并不利于肠胃的消化和吸收，还会影响到脾脏的除湿功能，导致体内水湿运转异常，无法正常维持运转。