进入夏季之后，天气渐渐变得炎热，很多人经常会吃一些水果，可以起到清热止渴的功效，而且也可以为身体补充所需要的维生素等营养成分，对身体健康是非常有好处的。
但是在平时吃水果的时候，也是要特别注意，尤其是对一些体内湿气过重的人群来说，如果在平时不注意调节合理均衡的饮食，反而会导致体内湿气加重，从而导致人们出现虚胖的现象，不利于身体健康，所以，在平时还是尽量少吃为好，一起来看看吧。
这三种水果被拉入“黑名单”，常吃可能会加重体内湿气
西瓜：进入夏季的时候，西瓜这一种水果受到了多少人的喜爱，西瓜不仅是非常充足，而且还具有消暑解渴的功效，适当食用一些西瓜，对身体也是有一定好处的，但是对一些体内湿气重的人群来说，在平时还是尽量少吃为好。
因为西瓜属于一种寒凉性的水果，虽然说适当食用，可以起到解渴利尿的作用，但是却会加重体内的湿气，导致大量毒素无法及时排出，对身体健康是非常不利的，所以西瓜也被人们拉入了黑名单，在平时还是尽量少吃为好。
芒果：相信很多女性朋友经常会吃一些芒果，芒果的营养价值非常高，适当食用，也有利于身体的健康，但是芒果属于也属于一种寒性的水果，如果大量食用的话，很容易加重体内的湿气。
尤其是对一些月经期的女性来说，如果大量食用的话，也会导致月经量受到影响，对身体健康非常不利，所以在所以对一些体内湿气过重的人群来说，还是尽量少吃芒果比较好。
菠萝蜜：说起菠萝蜜，可能很多人也都是非常熟悉的，这里是常见的一种水果，营养价值也是非常的高，常吃一些菠萝蜜，可以起到很好的滋补效果，但是对一些体内湿气过重的人来说，还是尽量少吃为好。
因为菠萝蜜属于湿热的水果，大量食用的话，就会加重体内的湿寒之气，造成肥胖的情况，所以菠萝蜜这种水果也被拉进了黑名单，但平时还是要少吃，这样才有利于身体的健康。
所以对一些体内湿气过重的人群来说，这三类已经拉进黑名单的水果，还是尽量少吃，避免加重湿气，影响身体，那吃什么食物有助于更好的祛湿呢？一起来看看吧。
小米：相信很多人在平时经常会喝一些小米，可以起到很好的养胃功效，而且小米中含有丰富的纤维，这种物质很容易被人体吸收利用，也不会对肠胃造成一定的刺激，同时也可以起到很好的祛湿效果，所以对一些体内湿气过重的人群来说，在平时适当的喝一些小米粥，有助于排出湿气，减掉大肚腩。
葱姜蒜：葱姜蒜是常见的调味品，很多人在平时做饭的时候，也是会放入一些葱姜蒜进行调味，其中姜蒜去湿功效也是非常好的，可以有效的帮助人们排出体内的湿气以及毒素，对身体的健康是非常有好处的，所以湿气过重的人，适当食用一些葱姜蒜，有助于祛湿排毒，对身体好。
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