最强水果知识科普!吃水果是一件简单的事，但你真的吃对了吗?那赶紧跟我一起来了解吧!
我们平时不可避免的，总会吃一些小零食。其实把水果当做能量增强的零食，比直接吃含糖的或加比的零食要好，。因为这些水果中的糖分是一种蔗糖。蔗糖被人体分解为葡萄糖或高碳水化合物食物中的“常规糖”,而果糖则稳定胰岛素水平。
柑橘类水果都属于酸性水果，含有丰富的维生素C，能很好地保护皮肤不被破坏。其实木瓜也有同样的功效，它们也含有大量的维生素B、钾和叶酸，这对增强免疫系统也很有好处
牛油果富含必需的维生素和矿物质，有助于产生“快乐荷尔蒙”，缓解压力，为放松时间留出空间。榴莲和菠萝蜜，它们含有可以缓解疲劳的营养物质，也是自然的减压水果。
任何高酸性的水果都有助于消化，有助于更好地排出身体废物。当然所有提到的水果都是最好的排毒剂！最后，要让这些水果对身体有真正的好处，也要适度食用哦。
文/花菜牛