第1次感染过去了，人们才意识到身体的重要性，那么第2次感染在几月？有专家预测分析可能会在5月或6月爆发。这个特殊时期食补很重要。而我们常说吃药不如食补，这里的食补可指的不是大家随便去吃一些食物。而是有针对性的补存。最常见的就是我们人体内最需要的蛋白质的补存，因为蛋白质是人体内不可或缺的营养元素，所以大量的补存蛋白质是对人体机能的一种提升，那么今天我们就为大家推荐这4种高蛋白质的食物。
一、水果
大家可能在日常的生活中只知道蛋、奶、肉中含有丰富的蛋白质，其实在我们日常食用的牛油果、菠萝蜜、榴莲、草莓中也含有丰富的蛋白质，富含丰富的维生素。如果要补充体内的蛋白质，可以通过日常的膳食来进行补充，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鱼肉等，这些都是富含丰富的蛋白质，能够帮助人体提供所需的营养，增强身体的抵抗力。
二、牛奶
牛奶是日常生活中大家离不开的饮品，牛奶中含有丰富的蛋白质和盖，适合人们在日常生活中饮用，对于一个成人来说，每天至少要摄入ml的牛奶，才能达到人体的需要。牛奶中的蛋白质是做好被人体吸收的的，而且多喝牛奶可以增强人体的免疫力，促进人体的新陈代谢。
不过现在超市中卖的的牛奶基本上都是经过处理的，里面加了添加剂，那么大家在购买的时候，一定要看清楚里面的配方，如果写着“鲜奶”说明基本没有添加剂，是最好的选择。
三、鸭肉
大家日常吃的肉类种类很多，而且肉类的蛋白质含量本身就很多，这里我们说的是瘦肉，不过大家知道吗？我们日常喜欢吃的鸭肉的营养价值就很高，其蛋白质的含量基本上在16%左右。而鸭子肥瘦中等，肥肉低于猪肉，容易被人体吸收，而且在身体各个部位分部比较平均。鸭肉中所含有的不饱和脂肪酸为主，其含量远低于猪肉、羊肉。
鸭子在我们国家也是常用的食物，由于鸭子栖息在水里，而且常常吃鱼，所以我们通常会把鸭子的肉看作偏寒性的食物。是夏天最好的食物，多吃鸭肉，不仅有营养，而且还能增强抵抗力，在整个肉类鸭肉的营养价值是偏高的。
四、桑葚干
桑葚干含有的蛋白质，是人们日常生活中离不开的，而蛋白质对身体是极好的。蛋白质的主要功能是运输人体当中的物质，增强人体免疫力，为人体提供能量，调节人体内的激素等功能。
桑葚干含有多种氨基酸、维生素和有机酸、胡萝卜素等多种营养素，具有很好的保健作用。现代科学研究证实，桑葚具有增强人体免疫功能，预防动脉和骨骼关节硬化，促进新陈代谢等作用。如果体内缺乏蛋白质，免疫系统就会受到影响，导致免疫力降低；桑葚干可以为人体提供能量，蛋白质是构成人体最基本的物质，也是最大的能源来源，多吃桑葚干，同样具有这样的功效。
不过有些人是不适合吃桑葚干的，例如，脾胃虚寒、肠胃不好的人，最好不要多吃桑葚；糖尿病患者不能吃桑葚干，因为它的糖分比较多，如果是糖尿病患者，经常喝这种饮料会导致患者的血糖迅速升高。
所以桑葚中的蛋白质含量很高，十分适合人们食用，而且桑葚干的口感也是非常的好。
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