俗话说“十人九湿”，
大多数人体内都有湿气。
但是湿气也有轻重之分，
时间长了体内的湿气会越积越多。
湿气易入难出
就像老话讲的“请神容易送神难”
湿气不请自来
大多与人的生活环境及饮食习惯有关
一年四季，属夏季湿气最重进入毒五月，全国各地雨水轮番上阵，天气却不凉爽，又湿又热，在这样的环境中，人的身体也会受到很大的影响。体内的湿热之气也会越来越重。所以，夏季养生，重在排湿。
夏季的有些水果
简直就是身体的“加湿器”
夏天本就湿热
再不管住嘴
小心湿气越来越重！
以下5种水果，堪称“湿气王”
再好吃也要管住嘴，
否则体内的湿气会越来越重。
1西瓜
西瓜属于湿热较重的水果，炎热夏季，过量食用西瓜不仅会使体内湿气加重，还会导致人体脾胃功能退化，而脾胃功能下降会导致无法及时将体内的湿气排出，这便形成了一个恶性的循环。
所以，不管体内有没有湿气，尤其是湿气过重者，一定要严格控制吃西瓜的量。
·西瓜糖分高，高血糖人群应少吃或不吃。
2芒果芒果属于微寒性的水果，营养虽然丰富，但是食用过量，也会导致体内湿气过重，从而阻塞血管，造成脾胃不和的症状。·大量食用芒果还会使皮肤变黄，损伤肾脏。·每天1个芒果（约克）足以。·吃饱后也不宜进食芒果。·皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食芒果。
3火龙果火龙果虽是热带水果，但却偏凉，经常食用会增加体内湿气，对于原本就体质湿热的人来说，情况会更加严重。另外，正因食用火龙果可能会增加体内湿气，从而导致体质虚寒，所以女性月经期间也不宜食用火龙果。·火龙果最好不要跟牛奶一起吃。·脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。·糖尿病人少食火龙果。
4香蕉香蕉的营养丰富，可安神镇定、消除疲劳、缓解神经紧张，治疗便秘、降血压，还能增强饱腹感，是减肥人士的最爱。但香蕉属于寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。体质燥热的人，可多食用香蕉，从而缓解体内燥热，但体质本就湿热的人不适合食用。·脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食香蕉。·胃酸过多者不可食用。·急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
5菠萝蜜菠萝蜜生长在湿热地区，属热性水果，多食易造成体内湿气加重。体质湿气的人，一定要少吃。另外，菠萝蜜的味道滋腻，会阻碍消化道的蠕动，若是食用过量，还会导致胃胀气，引起不适。·菠萝蜜不宜与蜂蜜同时，容易引起腹胀、饱腹、腹泻。·菠萝蜜与茶不宜同食，易造成肠胃不适。·菠萝蜜中含有较多糖分，糖尿病人忌吃。
这三种水果，温养脾胃
毒五月阳气最盛，体内的阳气外散，内里空虚，脾胃需要温养。所以，对很多人来说，天越热越要吃这三种水果，不仅不会伤脾阳，还能帮身体温补外散的阳气，其性温热，可以温中补虚，其味甘，可以补气。（脾胃是最喜欢温暖又喜天然的甘味）
荔枝
温补阳气
在广东广西一些地区，有“夏至食个荔，一年都无弊”的说法。
夏至正是阳气最盛的一段日子，两广很热，阳气外散的更多，这时吃荔枝，补养内在虚弱的阳气。
阳虚怕冷的人，吃上一阵荔枝，气色会变好，身体的血色会回来。但别吃冰的，从冰箱拿出来，放一会儿再吃。
荔枝好吃，总忍不住多吃，容易温热上火，怎么办？其实，食物的解药就在它自己身上！
果肉和白膜一起吃掉！那层苦苦的白膜可以降火，荔枝果皮煮水喝掉也可以降火，还可以外用来清洗湿疹。
榴莲
天然补肾
榴莲性热，健脾补气，补肾壮阳，活血散寒。体寒、痛经的人很适合吃它。但不宜多吃，吃多怕消化不了变成湿热。
榴莲瓤煮水！
像柚子一样那层棉絮一般白色的内芯，沸水下锅，小火煮上20分钟。喝起来，像甘蔗一样清甜。
其他的温热水果，桃子，杨梅，杏儿，没有壳子，也可以用通用的办法，煮些绿豆汤（温着喝，别冰镇），绿茶、或是搭配山竹来吃。
龙眼
补气养血
龙眼，也叫桂圆，味甘、性温，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容。主治贫血、短气、心悸、失眠、健忘、脾虚泄泻、产后水肿等症。
桂圆补血，跟红枣、当归、熟地相比有一个明显的优势：它不会滋生湿气，克伐阳气，也不会伤中败土。
煮水喝！桂圆6个红枣5个，枸杞少许，菊花少许