经常有人问我相同的问题，比如我每天都会被糖友问到的饮食禁忌：血糖高有什么需要忌口的吗？或者问我糖尿病吃的方面有什么要注意的？
人与人之间的信息差是很常见的，所以只要病人有疑问我都会讲清楚。
胰岛素非常重要，它是由胰岛β细胞分泌的，用来调节我们体内的血糖使它保持在正常水平。如果胰岛β细胞遭受损伤，那我们的血糖就会居高不下。
常吃3种食物不利于胰岛β细胞分泌，建议少吃，特别是糖尿病人，一定要注意。
别吃花生
花生是糖尿病“导火索”，想要我们的血糖控制好，这种食物一定要忌口。花生属于高热量食物，花生里的脂肪虽然大部分都是不饱和脂肪酸，真正影响血糖的是饱和脂肪酸占比不大。对于健康的人来说，吃花生不会给健康带来威胁，但对于糖尿病患者来说，不是不能吃但不能大量吃。只要我们少吃花生，就能减少对我们血糖的影响。实在忍不住，一天尽量保持在10粒之内，过过嘴瘾意思一下算了，避免热量堆积，降低血糖升高的风险。
别喝粥
我们熬粥的食材，往往都是谷类主食，包括细粮和粗粮，细粮主要就是粳米，特别是大米含量最多的就是碳水化合物，糖分超标。直接吃粗粮是可以的，它升糖指数低，不好吸收又饱腹感强，我们也很推荐。但是粗粮一旦熬成粥之后，会变得非常容易被肠胃吸收，这种情况下，会使得我们的血糖在短时间内快速上升，粗粮就白吃了。
别吃高糖水果
红枣、菠萝蜜、香蕉、葡萄、芒果......这些含糖量爆炸的水果，虽然味道好，但是吃了会增加血糖浓度，给胰岛带来严重负担，恶化糖尿病情；尤其红枣，吸收速度比喝葡萄糖饮料还快，千万远离。
我是降糖医生朱章志，医院的中医糖尿病专家。从事糖尿病临床工作40余年，积累了丰富的经验。
现在我入驻百家号了，会经常给大家分享糖尿病一些好用的经典方剂，包括我临床治疗用过的一些治糖尿病的经验方，也会分享给大家！
你是什么情况?可以写下相应数字，再高的血糖，我帮你降下来:
1、二型糖尿病2、一型糖尿病3、糖尿病眼病4、糖尿病神经病变
5、糖尿病足6、糖尿病冠心病7、糖尿病肾病
糖友打胰岛素，医生叮嘱：注意5点发挥最佳效果
#血糖#