心系山区北京中科医院温情相伴 http://nb.ifeng.com/a/20180503/6548169_0.shtml俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲！”，春季是减肥的好季节，很多小伙伴在这个时候拼命减肥。很多人会用水果代替正餐，还自认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，肆无忌惮的大吃大喝，心想着既减肥又养颜，真的是一举两得。但事实上，水果热量超过米饭，吃太多水果不但不能减肥，反而适得其反，一不小心你的衣服从小码到加大码。可惜很多人都吃错了，下面我们来说说高热量水果：1、牛油果牛油果是“油脂之果”，营养丰富，口感细腻深受大家欢迎，直接吃或者当作天然的沙拉都是很不错的选择，牛油果也就是苹果的大小，一次吃两个都毫无压力。不过，牛油果的热量很高，每一百克牛油果含有千卡的热量，这热量高于等重量的白米饭啊，也就是说吃一颗的牛油果，等于吃了2大碗米饭！牛油果油脂含量高达15%，自认为只是沙拉酱当作调味品，其实吃下去的是油脂！2、榴莲榴莲在泰国被誉为水果之王，在当地被当作滋补品，对身体大有裨益。榴莲特殊的气味特别的味道，问起俩很臭，吃起来让人为之着迷。绵绵软软的，吃一块之后发现好吃停不下来。但是，榴莲的热量为千卡，还有奶油和糖分，减肥的小伙伴一定不能多吃，否则，要消耗这些热量至少要多发一两个小时运动时间！3、菠萝蜜菠萝蜜比榴莲清淡多，减轻的时候也不要吃太多菠萝蜜，菠萝蜜热量不算太高，每克菠萝蜜热量为大卡，但是玻璃门四分之一都是糖，大量吃菠萝蜜不但会上火，还可能会导致肥胖，减肥的小伙伴也不能随心所欲开怀大吃。4、枣g新鲜的红枣里含有大卡的热量，干红枣中含有大卡的热量。女人多吃一点枣养颜美容，还能补血，很多人把它当作饭后的甜点。一天吃几个红枣还是不错的，但是把枣当饭吃，那热量也不容小看，减肥的小伙伴也要注意！5、椰子椰子是人们喜欢的水果，是天然的果汁。炎热的夏天来一个椰子汁，真的超爽的，有时候一个还不过瘾。可是椰子的热量竟然要比榴莲还要高。g的椰子里面含有热量大卡，比牛油果还要高啊，如果减肥期间把它当作水喝，拿就难怪喝水都要胖。只吃水果还不能减肥？也许你吃的是高热量水果，不但不能减肥，反而适得其反。想减肥的小伙伴要注意，晚餐不吃饭，把水果当作正餐的这是很不可取，且不说营养不均衡，像这些热量很多的水果，不但不能减肥，热量超过米饭。吃1两碗米饭可能会吃不下，吃两个叶子，吃两个牛油果却很容易，这样也就难怪越吃越胖！如果你觉得叶子美食分享的还不错，给叶子点赞鼓励一下，你的鼓励是我分享的动力，喜欢一定收藏，分享给喜欢的小伙伴，喜欢更多美食
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