以前，咱们常常说不倡导众人靠只吃瓜果减肥，除了由于只吃瓜果很难知足身段需求的养分会致使更易胖除外，尚有一个更急迫的缘由是：并不是统统的瓜果都热量低！
在咱们平日吃的瓜果中，有不少瓜果，热量一点都不比肉食低，吃了以后更「易胖」，然则照旧有不少小搭档感触，多吃这些瓜果能减肥，成果却越减越肥！
本日，咱们就整顿出来了5种比肉还「易胖」的瓜果，减肥中的你肯定要少吃！
椰子肉
热量：大卡/克
这边说的椰子主如果指椰子肉，并不是指椰子汁，椰子汁是一款不错的自然饮料。
每克椰子肉的热量高达大卡，是米饭的2倍。
不懂得众人听没据说过椰子油？从椰子肉中也许提炼出来油脂，含油量35%，如此的食品你还敢多吃？
牛油果
热量：大卡/克
不少瘦身减脂类的媒体都邑发起众人吃牛油果，仿佛不吃牛油果就不能健身、不能减肥相同，果然是如此吗？
牛油果的热量高达大卡/克，而咱们减肥中常吃的鸡胸肉也不过大卡左右，猪瘦肉的热量也不过大卡左右，况且牛油果的均匀脂肪含量是15%，比猪里脊8%的脂肪含量都高，属于吃多了更易胖的食品。
牛油果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，比拟于咱们吃的动物油、植物油确实更利于减肥，然则再安康的脂肪也是脂肪，假使你吃多了，或许吃牛油果的同时尚有其余油脂摄取，只会越吃越胖！
榴莲
热量：大卡/克
榴莲这类瓜果，不喜好它的人视它为大水猛兽，喜好它的人把它当作手心中的宝。
榴莲的热量为大卡/克，如此的热量只比牛油果稍低，然则也照旧高于鸡胸肉和猪瘦肉的热量，绝对是比肉还「易胖」的瓜果。
除了高热量除外，榴莲也是高糖分、高脂肪的瓜果，这类瓜果升糖指数高，也不利于心脑血管的安康，减肥中肯定要少吃。
枣
热量：大卡/克
不少女生在例假期间都喜好吃红枣，感触吃红枣也许辅助补血，原本红枣中的铁元素并不高，补血成就远远比不上动物肝脏。
咱们不倡导众人多吃红枣，除了由于它并不像众人想的那样有补血的成就除外，尚有一个更大的缘由是枣的热量和含糖量都很高，新鲜的红枣热量也许抵达大卡/g，干红枣的热量就更高了，足足是新鲜红枣的2倍。
不过，枣中的VC含量很高，也许称为VC之王，需求增加VC的小搭档可于是恰当行使，天天10-20个足矣。
菠萝蜜
热量：大卡/克
不少人朔方人老是把菠萝蜜和榴莲搞混，终究两种瓜果的形状彷佛度极高！然则，这两种瓜果倒是不同的科目，口感和滋味也大相径庭！
即使不是统一种东西，然则两者除了形状彷佛外，尚有一个彷佛之处便是热量高！
菠萝蜜的热量为大卡/克，即使比榴莲的热量要低的多，然则也远远高于罕见瓜果的均匀热量，再加之肉脆甘甜，一不谨慎就轻易吃多，需求增肥也许尽兴吃，想要减肥仍然尽管防止吧！