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说到湿气重的问题，可能很多人都有所了解，湿气是一种通俗的说法，医学上称之为湿邪，祛除湿气，首先就要明确病因给予治疗。
湿气是中医当中的一种病机，通常是由于环境潮湿引起，导致湿气进入体内，从而损伤人体内的阳气，导致身体负担加重，身体出现不适。
湿气又分为外湿和内湿，外湿，半是因为气候潮湿，经常淋雨，居住场所潮湿引起的常。内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，脾主运化水液，性喜燥而恶湿，故外感湿邪，常易困脾，致脾阳不振，运化无权，从而使水湿内生停聚。
湿气又被称为万恶之邪，万病之源，体内湿气过重导致身体负担加重，也会引起各种各样疾病的出现，根据统计发现，有超过60多种疾病与湿气有关，比如肥胖，水肿，腹胀，湿疹，皮炎、痤疮。
湿气重的危害，主要有以下几种：
1、体内湿气过重，也会导致身体疲惫乏力，也会感觉到困倦，萎靡不振，从而影响到日常的工作和生活。
2、体内湿气过重，也会导致面部出油严重，也会引起痘痘，痤疮，影响到自己的皮肤容貌，导致外观形象受到影响。
3、体内湿气过重，也会导致大便糖稀，排便难以排出，就算排出的大便也会不成形，容易粘在马桶上。
4、体内湿气过重的人群，也会由于大量的湿气进入关节部位，从而影响关节功能，更会形成寒湿，引发关节炎出现疼痛的感觉。
5、对于女性朋友来说，体内寒湿气加重，也会导致各种各样妇科疾病的发生，比如引起带下病，因为湿气过重也会导致脾虚，从而湿气下注，白带增多，也会增加患有阴道炎的风险。
6、体内存有大量的湿气，如果不能及时调理的话，也会因为湿气过重侵害到皮下，从而影响到患者皮肤细胞的新陈代谢，导致脂肪的燃烧速率降低，诱发浮肿和肥胖。
水果“加湿器”或被发现？医生提醒：湿气重的人，能少吃就少吃
西瓜是生活当中常吃的水果，口感清脆而且味道甘甜，尤其是在夏季冰镇西瓜，可以说是解暑利器，更有助于清凉解暑。
但是西瓜是典型的寒凉性，水果吃太多也会导致体内寒湿气加重，更会影响到身体的代谢，损伤脾胃，所以对于本身脾胃不好，湿气重的人一定要少吃。
火龙果也是生活当中常吃的一种水果，其中含有大量的膳食纤维，经常食用可以促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，减轻肠道负担，缓解便秘问题，也能够起到排毒瘦身的作用，很受减肥人群的喜爱。
但是火龙果也属于寒性水果，吃太多，会导致体内的湿气聚积，如果不能及时排除，也会导致身体负担加重，影响身体健康，所以像这种食物也请控制好用量。
菠萝蜜是典型的热带水果，吃起来味道香甜，而且散发出一种特殊的香味，也深受很多年轻人和小孩子的喜爱。
但是菠萝蜜属于湿热型，水果吃太多，也会导致体内湿气加重，从而影响到脾胃的水湿运化，吃的越多越是会加重体内的湿气，所以它又被称为湿气之王，提醒大家尽量少吃。
柿子在秋季成熟，也是秋季的应季水果，生活在农村的朋友可能自家门口都会种，有一两棵柿子树，吃起来也是口感软糯，味道香甜，也可以做成柿子饼。
但是柿子也属于寒性水果，偏凉，寒跟凉的程度不同，但都会加重湿气，医生也是建议大家在生活当中尽量少吃，最好不要空腹食用，避免引起胃部不适。
延伸---想要去除体内湿气，注意3个事项很重要！
1、多运动。
俗话说生命在于运动，坚持锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，也可以改善血液循环，促进新陈代谢，排出体内垃圾，减轻身体负担。
尤其是对于体内湿气重的人群来说，更应该重视运动锻炼，采取积极的锻炼方式，通过排汗有助于排毒，也可以促进体内多余湿气的排出，减轻身体负担。
2、汗蒸
汗蒸，也是生活当中常见的一种养生保健方式，也可以促进体内湿气的排出。
而且这种方式特别适合一些不爱运动的朋友，通过汗蒸，可以促进体内毒素垃圾的排出，也能够起到排毒效果，更能够排除多余湿气，减轻身体负担。
3、多喝清热祛湿汤。
对于体内湿气重的人群，在饮食方面也要多加调整，比如多喝一些有助于清热祛湿的汤类。
取适量的土茯苓、赤小豆、陈皮、加入一点瘦肉煮成汤之后，坚持使用也能够起到祛湿的效果，特别适合在天气炎热的时候饮用。
关于去除湿气，你是否还有不同的观点和想法？欢迎在下方评论区留言分享。