中医认为：“湿气乃百病之源”，体内湿气过重的话对于身体影响是比较大的，很容易就会影响各项器官的正常功能运行，而且也会加重各项器官的负担，增加患病的风险。
所以湿气对于人体而言是非常有影响的，在生活中一定要注重做好祛湿的工作。
而对于一些体内湿气过重的人群来说，其实之所以出现这种情况，与日常饮食有着密切的联系，特别是日常生活中一些水果，摄入过多的话，可能就会加重湿气，影响身体健康，所以也要注重及时避开。
体内湿气重，身体有哪些异常表现呢？
1、长斑长痘
女性体内湿气过重，往往也会伴随出现长斑长痘的情况。因为体内湿气重，影响正常的代谢，毒素垃圾无法及时排出，往往也会表现在脸上。
从而就会影响到脸部的皮肤伴随出现长斑长痘以及皮肤出油的情况产生，所以女性在平时也要注重促进体内湿气的排出，帮助保养肌肤。
2、身材发胖
对于女性来说，体内湿气过重很容易就会影响到个人的身材，往往会降低自身的代谢速率，造成毒素的堆积，难以排除。
这样就会影响到个人的体重，伴随出现肚子肥胖的问题降低个人的魅力，所以在平时也是要注重适当的锻炼，有助保持好的身材。
3、腹泻、大便溏稀
对于一些体内湿气过重的人群来说也会影响正常的排便状态，这是因为体内湿气过重，毒素垃圾无法及时排出堆积在体内，不仅会影响到脾胃的健康。
而且也会影响到正常的排便状态，从而就会伴随出现腹痛、腹泻的情况，而且也会伴随出现大便溏稀不成形等问题，所以出现这种情况，也要注重适当的调理。
4、身体疲惫无力
对于一些体内湿气过重的人群来说，往往会伴随出现身体疲惫乏力的问题，而且也会出现腰酸背痛的情况产生。
这是因为体内湿气过重，毒素无法及时排出，堆积在体内就会加重身体的负担伴随出现腿脚无力酸痛身体疲惫的情况，所以在平时千万不要忽略了这一种表现。
所以说，体内湿气过重对于身体影响比较大，在生活中也要注重及时的改善，避免影响到自身的健康，其实之所以出现湿气过重的情况，与日常饮食也是有着一定的关系，特别是以下几种水果，建议还是最好少碰。
水果中的“加湿器”或被找到？提醒：湿气重的人，建议少吃
1、西瓜
对于一些体内湿气过重的人群来说，在平时一定要注意，像西瓜是不建议多吃的，虽然说西瓜是夏季的标配营养价值高，水分充足。
但是由于西瓜属于一种寒凉性的水果，如果一次性摄入过多，除了会造成腹痛腹泻之外，也会导致体内湿气过重影响脾胃健康，所以这也算是水果中的加湿器，建议还是少吃，有助排出湿气让你一身轻松。
2、火龙果
火龙果这种水果其中含有丰富的膳食纤维，既能够帮助美容护肤，而且还能够促进肠胃积极主动加速体内毒素垃圾的代谢，有助于起到一定减肥瘦身的效果。
但是对于一些体内湿气过重的人群来说，还请管住嘴，因为火龙果属于一种性寒的水果，摄入过多就会导致体内湿气聚集，无法及时排除，影响到个人的健康，所以像这种水果也是建议能少吃就少吃。
3、菠萝蜜
菠萝蜜作为常见的一种热带水果，口感香甜，营养价值高，受到了人们的喜爱，但是对于体内湿气过重的人群来说，也是要注重控制好量。
因为菠萝蜜属于一种湿热型的水果，很容易促使体内湿气加重，也会影响到脾胃的正常功能运作，影响到自身健康，所以像这种菠萝蜜也是建议管住嘴，才有利于排出湿气。
4、香蕉
说起香蕉，相信大家都知道，香蕉在润肠通便，改善便秘这方面有着不错的效果，但是也要注意，虽说如此，香蕉也属于一种寒性水果，不建议吃太多。
特别是对于湿气过重的人，如果摄入过多的话，就会促使体内湿气加重，影响到自身的功能运转，也会导致脾胃虚弱的问题产生，所以像香蕉也是建议能少吃就少吃。
夏季祛湿，牢记“吃、做、泡”，让你无湿一身轻！
若想促进体湿气的排出，在日常生活中，可以尝试一些有助于祛湿的食物，比如说冬瓜，荷叶，山楂等等都是不错的选择。
能够帮助促进体内湿寒之气的排出，减轻身体的负担，减轻对于各项器官的伤害，起到祛湿排毒的效果，让你无湿一身轻。
体内湿气过重的人，在日常生活中也要注重适当的运动，调理个人的作息，保证优质充足的睡眠，这样才有利于起到一定的养生效果。
有利于增强自身的代谢能力，促进体内毒素以及湿寒之气的排出，在祛湿排毒这方面效果也是十分显著的，这样才能够帮助减轻身体的负担，让你一身轻松。
湿气过重的人，在日常生活中也要注重坚持睡前泡泡脚，这样才能够帮助刺激脚底的穴位，促进人体内部湿寒之气，而且还能够帮助起到促睡眠的效果，有利于自身健康。
所以，睡前养成泡脚的好习惯，有助排出湿气，让你一身轻松，或能为健康保驾护航。
有关祛湿排毒，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。