菠萝蜜是一种热带水果，不仅具有独特的口感，还拥有丰富的营养价值和多种功效，本文介绍菠萝蜜的营养价值和功效，建议收藏。
菠萝蜜的营养价值：菠萝蜜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，是一种营养丰富的水果，每克成熟菠萝蜜果肉中含有约60卡路里的热量、0.6克的蛋白质、16克的碳水化合物和1克的膳食纤维，菠萝蜜还含有维生素C、维生素A、钾、镁、锰和铜等矿物质。
菠萝蜜的功效：1.提供丰富的维生素C：菠萝蜜富含维生素C，可以增强免疫系统功能，促进伤口愈合，而且还可保护细胞免受氧化应激的侵害。
2.改善消化系统功能：菠萝蜜中含有的酵素有助于消化蛋白质，促进食物的消化和吸收，缓解胃部不适和促进肠道健康。
.消炎和抗菌作用：菠萝蜜含有一种天然化合物，具有抗炎和抗菌的作用，有助于缓解炎症和减少感染的风险。
4.改善心血管健康：菠萝蜜中的抗氧化物质和膳食纤维有助于降低胆固醇水平，促进心血管健康，降低心脏病和中风的风险。
5.促进消除水肿：菠萝蜜中富含的钾有助于排出体内多余的盐分，减轻水肿和浮肿的症状，有助于维持体液平衡。
但要记住，菠萝蜜含有一定的糖分，因此在摄入时应适量控制，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人士，建议咨询医生的建议。