减肥要知道的5种高糖水果，最后1种有人经常吃，来看看你踩雷了吗
秋季在大家嬉笑打闹中已经将至，因为天气寒冷，大家最近的伙食是不是也好了起来呢，毕竟天气冷时，总想需要一些高热量的食物，来帮助自己抵抗寒冷，再加上秋季穿的衣服比较多，宽松的衣服遮住了身躯，自己也看不出来多胖，内心也觉得吃些东西不碍事，但经过一段时间后，自己在站到秤上的时候，居然发现胖了，这应该是一个晴天霹雳的消息吧。
那这时候有不少人，尤其是女生，就想要进行减肥了，那在选择减肥方式的时候，是开始犯难了，是节食，运动，还是吃蔬菜沙拉，或者在换到别的方式，那秋季的时候，天气比较寒冷，运动和节食首先是被pass掉了，那吃减脂餐还觉得有点寡淡，在加上身体和皮肤在秋季会出现缺水的情况，很大多数的人都会选择用水果来代替食物进行减肥。
但其实有不少水果的含糖量，是不亚于一碗米饭的，那如果你要减肥，要瘦身的话，那在选择水果方面是一定要注意的，也不是吃了水果就会瘦，那今天小编就为大家总计一下，瘦身人士要知道的5种“高糖水果”，多吃不瘦反胖，看看你踩雷了吗
1.西瓜
首先要和大家说的就是西瓜，作为夏季最不能缺少是水果，在加上水分多还清甜，是广受大家的喜欢，在加上随着时代的发展，就是在秋天或冬天，想要吃西瓜是已经很容易了，不过西瓜好吃，大家可知道它的含糖量和热量是多少呢，单看热量的时候，发现克西瓜只要42大卡，但里面所含的糖也是在5%，在众多水果中，也算是高糖水果了，如果你要当成正餐的话，还是不建议的。
2.桂圆
这不在秋季，又到了吃桂圆的季节了，看着那饱满的桂圆，应该很多人都忍不住动心了吧，再加上桂圆中所含的营养比较高，大家都觉得吃几个没什么关系，但其实桂圆的含糖量也不少，每克的桂圆里，所含65克糖，因此大家就是在吃的话，还是要少食，一天控制在10个以里就行。
3.菠萝蜜‘
那这第三个要说的就是菠萝蜜了，这个水果可以说是小编的最爱，甚至在有段时间减肥的时候，我都用它代替正餐，觉得只要控制住量了，热量也是能对比的，但如果你和我一样的话，那是真的踩雷了，菠萝蜜不仅脂肪高，并且每克的含糖量是在15%，如果你在减肥的话，那还是少吃，或是不吃。
4.冬枣
自从天气冷了后，也到了吃冬枣的季节了，看着大个的枣，咬上一口脆香枣甜，基本上两三口就能吃进去一个枣，不过大家在吃枣的时候，也不是只吃一颗吧，那最起码都是5个起步，但有一点大家不要忽略，克的米饭是大卡，而克冬枣的热量是在大卡，那像是一个枣在30-35克，那你吃3个枣，就等于吃一碗米饭，这样算下来，大家还敢吃吗，还会用水果代替主食吗
5.香蕉
那这最后要说的就是香蕉了，众所周知苹果和香蕉都是出了名的减肥水果，因为在减肥的时候，很多人都出现了便秘的情况，再加上大家从小听到大，就是吃香蕉能促进排便，因此在减肥的时候，大家也会选择香蕉，但其实香蕉是一款隐性高卡的水果，含糖量也在14%，如果你在减肥的话，那这个水果还是要少吃。
减肥不是一时，是一个很长时间，如果你在减肥的话，那这5种高糖水果一定要注意，最后1种应该有很多人都在吃吧，看看你踩雷了吗？