关于水果的几个误区，有的人吃水果也会越吃越胖！你也一样吗？其实就是因为这个，真相都在这了，看完涨知识。
现在大家都开始追求健康的生活，都在注意控制体重，我身边有很多人都在说，要减肥了。而且还有人都说少吃主食，多吃水果就可以减肥，还不用饿肚子。但是有的人吃水果也会发胖，而且越吃越胖？其实就是因为不了解水果的几个误区，下面给大家详细说下，真相都在这了，看完涨知识。
误区1、水果不甜就是含糖少
糖分摄入多，就会导致肥胖。所以有人说，我不吃很甜的水果就没事。其实水果甜不甜和含糖量是不对等的。因为水果里的糖分四大类型，按照甜度排列，依次是果糖蔗糖葡萄糖淀粉。果糖的甜度是葡萄糖的2.5倍左右。不同水果所含的糖的种类差别很大，很甜的水果不代表含糖量高，有的不甜的水果含糖量却很高。
误区2、吃酸的水果就能减肥
有很多人都说多吃比较酸的水果能减肥，不知道这是不是水果贩宣传的。其实这完全没根据，而且有的水果比较酸，但是含糖量却很高，这是因为酸味遮盖了糖，而且肠胃不好的人，吃了酸性强的水果，还会伤害肠胃，导致拉肚子。如比猕猴桃，口感酸，但是含糖量却很高。那么应该怎么吃呢？
糖少，口感甜的水果
不少人喜欢吃甜的，但是怕长胖，可以选择西瓜、甜瓜、木瓜、杏和草莓等，这些水果含糖量比较低，不足10%但是却比较甜，主要是含的果糖味道甜。葡萄、苹果的含糖量在10-12%，也不算多。
糖少，口感酸甜的水果
喜欢酸甜口感的，又不想糖分摄入高的，可以吃柚子（红心、白心都可以），还有杨桃和杨梅。另外柠檬也可以，如果你不怕酸的话，哈哈。但是建议这类水果不要空腹吃，以免影响胃。
糖多，还很甜的水果
喜欢吃水果，又怕发胖的要注意了，下面这些水果要控制了。比如鲜枣、荔枝、柿子、榴莲、无花果和菠萝蜜等等，这些水果含糖量很高，基本上都在15%以上，尤其是鲜枣，高达29%，毫无疑问的含糖之王了。
糖多，却不甜的水果
这些水果的“隐蔽性”很强，甜度很低，但是含碳量高。比如火龙果、人参果。还有山楂和百香果，味道很酸，但含糖量却很高。尤其是山楂22%的含糖量。
以上就是详细的介绍，但是也不用说彻底不吃那种水果，只要注意量就行。比如百香果，含糖量高，但是酸的就吃不了太多，反而不怕。再比如葡萄虽然含糖量不算高，但是一次吃个一两斤，肯定会发胖了。另外还是要合理搭配饮食的，不能完全用水果代替主食。最后祝大家都有一个健康的好身体。