北京中科医院曝光 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm在我们的日常饮食中，水果扮演着不可或缺的角色，它能够为我们提供维生素、促进肠胃蠕动、清除毒素和垃圾、缓解便秘，同时还能帮助我们实现减肥瘦身的目标。在炎热的夏季，我们的身体容易受到湿气的侵袭，而选择不当的水果则会进一步加重体内的湿气，从而增加身体患病的风险。随着水果摄入量的增加，其所含的“湿气”也随之加重，因此，哪些水果的摄入量与其所含的湿气成正比呢？西瓜、香瓜、黄瓜三大瓜类随着夏季气温的升高，冰镇西瓜备受追捧，因其具有清热解毒、利尿消暑等功效，但由于其性质寒凉，过量食用可能导致脾胃阳虚，影响水液代谢，从而引发寒湿过重的问题。西瓜本身就是一种寒凉食物，过度食用可能会导致寒凉之气进入体内，加重湿气程度。芒果对于那些身体湿气重的人来说，最好避免食用寒凉水果，但是也要远离那些潮湿炎热的水果，比如香甜可口的芒果。然而，过量食用芒果可能会导致肠胃无法消化其中的水分和糖分，从而引发湿气问题。虽然芒果不会引起过多的湿气，但若食用过量，则可能导致体内湿气过重。芒果是一种热带水果，富含维生素C、膳食纤维、果糖等多种营养物质，适量食用对身体有益，但过量食用则可能引发上火的风险。菠萝蜜菠萝蜜繁衍于潮湿炎热的环境中，属于一种具有潮湿高温特性的水果，其芳香浓郁，富含丰富的糖分和膳食纤维，大量食用会加重消化系统的负荷，导致体内水分过剩，湿气加重。另外菠萝蜜具有一定的清热作用，能够有效降低血糖水平。菠萝蜜的适量食用虽然不会增加身体内的湿气，但若长期过量食用，则可能会加重体内的湿气负担，特别是对于那些本身存在湿气较重等问题的人，更需要注意不要过量食用。菠萝蜜含有较高的糖分，对人体有一定伤害。对于那些渴望减肥或患有糖尿病的人而言，饮食方面并不是一个适宜的选择。火龙果火龙果具有较强的湿气和偏凉性，不推荐食用。因为火龙果具有清热解毒、清热燥湿等功效，可以清肺热、解湿热。对于那些身体湿气较重的患者以及女性在月经期间，火龙果的食用可能会加重湿气的负担，因此建议避免食用。过度食用可能导致脾胃功能失调，进而引发腹胀、食欲不振、腹痛、消化不良等不适症状，从而影响身体的健康。另外，火龙果也属于水果中的一种，它具有很高的营养价值和药用价值。火龙果对于那些经常遭受腹泻、体寒、身体虚弱等问题的人来说，是一种不宜食用的水果，因为食用后会对消化系统和身体造成不良影响。柿子过量食用柿子会加重身体内的湿气，尤其是其中的糖分含量较高，过量摄入可能导致血糖水平不稳定，同时也会加重身体内的湿气负担。随着夏季的到来，人们常常提及身体湿气过重的问题，需要采取有效措施来消除这种情况，而人体湿气重的表现则体现在哪些方面？1.头发油腻，脸有斑点，有痘痘。2、身心俱疲，常感疲惫不堪，精神萎靡不振。3.舌底有齿痕和舌苔厚腻。4.睡觉打呼噜、痰多、口臭和口水。5、排泄物缺乏形态，黏稠度较高。6、腹部隆起，体态臃肿，水肿难忍。当身体出现上述1-2个症状时，暗示着体内湿气过重，这表明湿气对我们的健康产生了严重的负面影响。若体内湿气过重，身体容易患上多种疾病。若在饮食过程中频繁食用生冷寒凉之物，则会对身体内的阳气造成伤害，同时湿气也会逐渐加重。
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