在生活中，大多数人体中的湿气都很重，有些陌生人认为湿气通常只会在冷天或雨天出现，就像现在热天一样，湿气都应该晾干。如果你真的这么想，那就大错特错了，气候的原因只有外湿，普通内湿和我们的日常饮食有关。身体湿气重的人，四肢沉重，手脚无力，皮肤容易出疹子，如果发现自个儿症状，身体湿气重，在饮食方面要注意。接下来的五种水果要尽量少吃。否则要加强身体湿气，管住嘴。第一种：是香蕉是四季的水果，一年可以吃，但是夏天的香蕉产量高，只是口感好。香蕉帮助胃肠蠕动，吃能缓解便秘，但云同步也能增强我们体内的湿气。结果，在寒凉食物，大量地吃的话，反而会降低我们的身体素质。第二种：芒果现在喜欢吃芒果的人不在少数。平时点冷饮也要强调芒果的味道，但芒果也是冷水果，不要吃太多。体内有湿气的人不适合吃芒果。例如，有风湿的人因为体内带湿气吃芒果会使情况恶化，病情严重。所以湿气重，尽量不要吃芒果。第三种：西瓜夏天大家吃得最多的水果之一是西瓜吧。毕竟，那是“消暑神器”，水分是一盏茶，吃了会口渴，对排尿也有利。但是，摄取的西瓜过多的话，身体代谢的负担就会加重，湿气也会变强，不利于身体的正常运动。第四种：菠萝蜜这是近两年来比较流行的水果，其外观与玫瑰极为相似，但味道并不难闻，带有甜滋滋香味。菠萝虽然是温带水果，但吃多了体内湿气会增强，容易产生口臭的症状。第五种：火龙果那是很好的减脂水果，但是是寒凉食物，平时吃一点也可以，但是经常吃的话湿气会变得越来越重。火龙果很凉，所以多吃要不得。女孩子的大姨妈应该避免摄取火龙果，云同步潮湿的人也不能吃。特别是相对于大姨妈出现浮肿的女性，湿气重的人，吃火龙果的话湿气会变强，最终形成寒冷的体质。另外，啤酒也是“在湿”地，应该谨慎饮用。脾主要是运化的，喜欢干燥湿润的。体内湿热重会影响脾胃的运化功能，引起消化吸收障碍，因此炎热的天气尤其对健脾化湿有留心。如何去除体内的湿气？工作运动湿气重的人可以通过运动缓和，促进身体新陈代谢，排出体内潮湿。跑步、游泳、瑜伽、太极，竞走等都是好的选择，能够加速血液循环，排出体内湿气。避免环境潮湿不要直接睡在地板上。地板潮湿沉重，容易进入体内，在潮湿的雨天引起四肢酸痛，导致患上风湿，减少外出，穿潮湿的衣服要不得，盖上湿被子要不得，洗澡后，把身体擦在干后再睡觉，如果房间里湿气重，要开窗通风。如果外部空气的湿气也很重的话，可以打开风扇和空调，用这些个的电气设备保持空气的对流。
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