对于很多爱美的女士而言，都想让自己的体重控制在一个合理的范围之内。当然，这也是需要讲究一定的方法技巧的。那么该如何正确控制自己的体重呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。
1.空腹状态下最好不吃碳水化合物之类的食物，因为很容易长胖。
2.吃饭的时候要先喝汤、再吃青菜，然后吃肉，最后吃主食。
3.多吃蛋白质，鱼、虾、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋，不要吃禽肉类的内脏。
4.水果多吃苹果、猕猴桃、草莓、柚子、橙子、圣女果。不吃榴莲、荔枝、西瓜和菠萝蜜。
5.晚饭最好在六七点就吃完，不吃宵夜。并且吃完饭不能就躺着，一定要靠墙站立10分钟。
6.要多喝水，保持充足的水分，每天喝一杯蔬菜补充膳食纤维也不错。
7.不要久坐不起，也不要跷二郎腿，会造成腰间赘肉增多，小腿也会变粗。
8.拒绝甜食，特别是蛋糕、甜品，吃得多了会使皮肤老化严重。
9.睡前泡泡脚，既能养生又促进血液循环。
10.坚持做运动，无氧运动可以提高基础代谢，有氧运动可以消耗热量，提高当天运动代谢。
以上就是我和大家分享的经验，希望能够帮助到大家！