古语有云：“千寒易除，一湿难去”，湿气是黏浊之物，如油入面。今天小编和大家聊一聊湿气重有哪些症状，以及湿气重不能吃什么水果，有哪些食疗方，有什么系统的调理方法。
一：湿气重的表现
1：眼袋重，眼皮浮肿。很多湿气重的人晚上不能喝水，一喝水早起后就会眼睛浮肿，有眼袋。
2：面色晦暗且发黄、舌苔厚腻。舌苔非常的厚以及舌体胖大，舌头有明显的齿痕，都是湿气重的表现。
3：大便不成形，脾胃功能差。大便不成形，主要是脾胃功能差导致，因为湿气影响。正常的大便形状是条形，颜色是黄色。如果大便是软烂，黏腻，黏在马桶壁上很难冲走，且每次都要用刷子刷才能洗干净，那您一定要引起重视，改变饮食和生活方式了。
4：精神状态差。湿气重一般伴有胸闷的感觉，经常想长呼一口气才舒服，身体常常感觉疲乏，易困倦，早上喜欢赖床，伴随有记忆力减退且懒言不好动。湿气重的人一般食欲较差。
二：湿气重哪些水果要少吃？
菠萝蜜、榴莲、芒果、火龙果、香瓜和黄瓜、柿子、西瓜等。因为体内湿热较重，必定会影响脾胃的运化功能，引起消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气的聚集，加重湿热症状的发生。因此，这些水果要少吃。
三：湿气重有哪些注意事项？
1：多运动出汗，早睡早起，不要熬夜，不吃辛辣油腻食物。
2：湿气重的食疗方，除了以上水果少吃以外，推荐一个食疗方。
薏米红豆熬粥喝
薏米红豆粥能够祛湿，非常适合湿气较重的人食用，现在很多人都把薏米红豆粥作为晚餐或者早餐的代餐食物。做法也是非常的简单，取薏米20g和红豆40g,一比二的比例，加枸杞和芡实少许即可。所有材料提前浸泡一小时以上，盛入熬粥的锅具，放入适量的水，文火炖2小时左右，煮至黏稠即可，根据个人口味加入冰糖，即可食用。切忌要和热的，不可放入冰箱冷藏后喝，湿气重的人要禁忌冷寒之物。
3：去湿气的穴位——曲池穴
人体的脉气流注此穴时，似水注入池中，故约曲池穴。弯曲手肘，横纹头有凹陷，形似浅池，此处即曲池穴。
曲池穴是手阳明大肠经的合穴，大肠有一个功能是负责食物残渣的水液吸收，因此大便能否成形和大肠的功能是否正常有很大的关系。
去湿气您有什么小妙招不妨在文章底部留言分享哦。