导语：很多人在或多或少带有一点水分，但我们要知道，一旦身体的水分太重，就会使我们的正常生活受到严重影响。在日常生活中，我们要记住，并不是所有的水果都可以多吃，有些水果会加重体内的水分。一、这五种水果你吃不下了（1）菠萝蜜菠萝蜜是一种热带水果，他是炎热和潮湿的性质，你吃得越多，你得到的水分就越多。（2）芒果具有很高的营养价值和独特的口味，但他与菠萝蜜相同，这是一种又热又湿的水果，如果吃得太多，不仅会引起过敏症状，还会加重体内水分，降低脾胃功能，严重影响人体健康。因此湿气重人们应该少吃芒果。（3）在热的西瓜在热的夏天中，饱满多汁的西瓜是夏季解暑的最佳水果，尤其是西瓜冷冻后，有很好的消暑效果，但是，吃太多西瓜会导致体内大量水分积聚，无法排出体外。由于西瓜是典型的寒性食物，吃太多会导致运化脾胃紊乱，导致体内水分滞留。因此要想拥有健康的脾胃，就必须减少吃西瓜，尤其是西瓜，防止水分停留在体内，导致水分过多。（4）我们都知道火龙果是一种很酷的水果，如果人们吃太多湿气重，会增加脾胃的压力，导致体内水分滞留，尤其是女性朋友吃太多火龙果，不仅会加重体内水分，还会影响月经。（5）香蕉很多人应该知道香蕉有缓解便秘、减肥的功效。不过，香蕉过多会使身体水分过重，脾虚者湿气重一定要注意好，不要宜多吃香蕉。二、记住“三坚持”在你的生活和排除水分（2）坚持有氧运动，坚持有效的有氧运动的规章制度，不仅可以加快体内新陈代谢的速度，使体内的毒素、水分及时排出体外，还能提高人体的抵抗力。例如，慢跑、玩太极、骑自行车和其他简单的有氧运动，更容易坚持每周至少锻炼四次，每天出汗。三、坚持打脾经如上所述，脾脏的主要功能是运化水湿，脾气不好会加重湿气，因此保持脾脏的正常功能，可以使体内水分正常代谢，水分才能及时排出体外。每天睡觉前，要沿着三阴交、阴陵泉、地极三个穴位反复叩击十次以上。坚持他，可以加快脾经的循环速度，加入血液循环，使体内的毒素、多余的水分、水分及时排出体内。四、你想尽快健脾吗？这个古老的药方值得一试，我们已经介绍了脾虚湿气重对男性、女性、老年人和年轻人不同方面和不同程度的影响，长期以来湿气重可引起肥胖、高血压、高尿酸血症和癌症等疾病。因此健脾祛湿，尽快保持健康！为了健脾祛湿，你不仅可以做这三件事，还可以使用中医推荐的小吃，包括茯苓、炒白扁豆、炒怀山药、薏苡仁、炒赤小豆、荷叶、冬瓜皮、橘皮、阳春砂、莱菔子、桂皮和玉米须1、首先，脾的主要功能是运化水湿，脾虚则会产生水分，因此祛湿的根本解决方法是健脾，改善脾胃功能，湿气不再困扰我们。茯苓、炒薏仁、炒扁豆和怀山药有利于健脾。2、利尿是祛湿最有效和最直接的方法，就是让水分伴随着尿液从体内排出。炒薏仁、荷叶、赤小豆可以通过排尿排出体内水分，简单易行舒畅。3、由于阳春砂和陈皮的特殊风味，而且脾脏也喜欢清香，所以可以使脾胃精力充沛。如果脾胃功能得到加强，水分就能及时顺利排出体外。4、5、桂皮有温阳温脾作用，可增加脾胃阳气，桂皮还能疏通毛孔，使体内水分及时通过皮肤排出。以上成分均由我们自己收集，并按科学方法进行配比，每天喝酒不仅可以减轻疼痛，还能恢复我们的健康。
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