千寒易去，一湿难除。中医认为：湿气，乃万恶之邪。湿邪对人体的杀伤力非常强大，严重损害健康湿气重的人大多脾胃虚弱，脾运化水湿，脾虚则湿气滞留。夏季雨水增多，很多人容易出现湿气重的情况。根据调查发现，如果饮食不当，很容易加重内湿，增加患病风险。夏天，常吃哪些水果，容易加重体内“湿气”？1：西瓜现在市面上有不少西瓜，而且西瓜被称为夏季的“解暑神器”。吃西瓜能够为身体补充水分，还能改善口渴的问题，加速尿液的排出，但是西瓜却容易加重湿气。西瓜本身属于寒凉的食物，水分比较多，适当吃一点有助于健康，但是如果摄入体内过多也会加重身体的代谢负担，甚至会增加患病的风险。很多人在夏季喜欢吃冰镇西瓜，感觉更加凉爽，但是湿气也会越来越重，希望大家还是赶紧管住嘴，别拿健康开玩笑。2：香蕉香蕉不只是夏天产量较高，一年四季都能吃到，适当吃香蕉，能够帮助加速肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾，但是香蕉这种水果，也会加重体内湿气。香蕉算是一种寒凉食物，不建议大家摄入体内太多，尤其是本身体内湿气比较重的人，大量吃香蕉会让体质更差，甚至会破坏身体免疫环境。3：火龙果火龙果味道比较甜，吃起来很方便，减肥期间的女性也是比较喜欢的，吃火龙果能够加速肠胃蠕动，补充维生素，达到减脂瘦身的效果。火龙果属于一种寒凉的食物，容易导致体内湿气越来越重，身体疾病也会随之暴躁，所以吃火龙果过多，也会加重体内的湿气，希望大家赶紧管住嘴。4：菠萝蜜菠萝蜜是非常流行的水果，虽然味道让很多人不能接受，但其实菠萝蜜是比较香脆的，而且含有的营养成分非常丰富。菠萝蜜虽然是温热带水果，但属于湿热的水果吃多了也会加重体内的湿气，甚至会出现严重的身材肥胖和口臭问题。5：芒果现在的人特别喜欢吃芒果，芒果口感香甜，但是芒果属于寒性的，水果摄入体内过多也会加重湿寒之气。女性朋友在月经期间，芒果这种水果是坚决不能碰到，很可能会导致你的身体状况越来越糟糕，如果想要吃芒果，最好等到身体康复之后再吃。湿气重的人，这3件事少做1，湿发入睡夏天炎热人们出汗比较多，洗头的频率也会增加，有些人洗完头发之后，没等吹干，就进入睡眠状态，尤其是女性朋友。这样容易使湿邪不知不觉侵入体内，导致人们出现头痛没精神的状态，主要是头皮上的水分一直在蒸发，会带走大脑的热量，使寒气入侵身体。所以，不想体内湿气重，最好在睡觉之前把头发吹干了，晚上9点之后，不要再洗澡洗头，能够减少湿气的入侵。2，久坐潮湿地方夏天气温比较高，很多人更愿意坐在比较凉快的地板上。但是时间久了，也会让湿寒之气侵入人体，增加患病的风险。有人坐在潮湿的环境下，会导致血液循环受到影响，也会使湿气越来越重，尤其是久坐办公室的上班族处于低温的空调环境中，更容易给湿邪入侵身体的机会。夏天不管多热，最好不要一直处于空调房内，适量给房间通通风，换换空气，减少湿气的残留，对于人体健康也有好处。3，长期熬夜晚睡很多地方天气炎热影响睡眠，导致晚上熬夜长时间熬夜晚睡对免疫力会造成极强的迫害，更容易使湿邪、寒邪、暑邪等入侵体内，损伤身体健康。在防暑的前提下，还要保证充足的睡眠，能够让身体得到良好的休息，抵御外邪的入侵。建议大家在炎热的夏季也不要过度贪凉，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助于强健体魄。建议：多喝蒲公英砂仁茶，健脾祛湿进入夏季之后，气温迅速回升，降水量增加，湿热交加。湿邪之气，最容易入侵体内，危害身体的健康，所以可以每天坚持喝一杯健脾祛湿的茶饮，帮助祛湿排毒，冬病夏治。蒲公英可以泻火除湿，改善湿热所致的恶心，舌苔发黄等问题，对于改善肤色有效果；砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。茯苓可健脾和胃、利水渗湿；薏苡仁可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿；栀子可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻。将以上这几种食材，合理搭配在一起泡水喝，对于人体的养成价值非常高，喝水时一定要小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分。湿气重，很容易引发多种不适感，希望大家一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能维持身体内环境的稳定，也有助于为健康保驾护航。
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