水果一直都是减肥者的最爱,它们热量低,营养丰富,对皮肤、身体健康都有好处,但是并非所有的水果都能用拿来减肥的。有些水果不仅含糖量高,含脂量也是丝毫不低。
减肥期间,这10种水果要少吃,可能会让你越吃越胖,尤其是最后一种。
1、榴莲
对于榴莲,喜欢的人是喜欢的不得了,但是不喜欢的人是闻都不能闻。我就是属于后者。榴莲本身的热量非常高,至于具体高到多少呢?举个例子就知道了:g的榴莲相当于g的苹果。
2、椰子
椰子属于是热带水果,椰子汁非常甘甜,但正是这种甜,也正说明了椰子的含糖量是非常高的,糖分过多消耗不完的情况下就会转化为脂肪储存在皮下。
3、荔枝
荔枝不论是热量还是含糖量都是相当高的,我国古代四大美女之一的杨贵妃就是荔枝的忠实粉。一骑红尘妃子笑,无人只是荔枝来。说的就是杨贵妃对荔枝的衷爱,然后再看看她的体型就知道了。当然,杨贵妃应该属于是那种肉肉的女人,即便肥一点,但颜值撑得起。
4、橘子
橘子吃多了容易上火,这是我们都知道的,但是你知道橘子吃多了还会发胖吗?橘子中的糖分也是不低的,加上酸性物质比较多,吃多了可能还会导致胃不舒服哦。
5、葡萄
葡萄的含糖量可以说是非常的高了,更不用说葡萄干了。1粒葡萄的热量大约是4大卡,10粒就是40大卡,在水果当中热量已经算是很高的了。关键是葡萄的含糖量高。而糖是可以转化为脂肪的。
6、桂圆
桂圆又叫做龙眼。吃多了很容易上火,比橘子还要容易上火。对于肾阳虚的是可以吃一点的,但对于减肥者却是碰都不能碰的。桂圆的热量和含糖量都不低。
7、大枣
大枣具有补血的功效,生活中常用来炖粥时加一点,或者煮火锅时加几颗,可以调色调味,又能补血。但对于减肥的人而言就要尽量少吃了,大枣是会导致发胖的哦。
8、菠萝蜜
菠萝蜜就像它的名字一样,甜的像蜜一样,这也正说明它的含糖量是非常的高,当然,菠萝蜜的热量也不低。
9、香蕉
香蕉有润肠通便的功效,所以生活中用到的比较多,但香蕉会导致发胖,很多人可能就不知道了。
10、牛油果
水果的含脂量一般都不会太高,但是也有例外,牛油果就是其中的一种。牛油果的含脂量差不多可以达到30%,这已经是非常的高了。想减肥的当然是不能多吃了。
以上10种水果都是我们生活中十分常见的,但是这些水果很容易导致发胖,在减肥期间要少吃。当然,生活中还有很多其他的水果也会导致长胖,如果你还知道其他的,可以在下面留言一起分享。