在日常生活中，水果是家家中的必需品，不同的水果含有的营养成分不同，它对于人体的效果也就不同。
水果可以有效地为身体补充维生素，促进身体中的毒素和垃圾快速排出体外，并且有一部分水果可以用来减肥，很多女性朋友在减肥之间不吃其他的东西，只吃水果。
然后水果的种类是比较多的，吃一些水果确实由于对于我们的身体健康有所帮助，但是有些水果确实不适合吃太多，或者是经常吃，不然会加重体内的湿气，而特别容易诱发肥胖。
被拉入“黑名单”的水果还是要少吃，会加重体内湿气，容易发胖！
西瓜
随着天气气温的逐渐升高，西瓜也会大量的上市，可以说是一个吃西瓜的季节，所有人对西瓜是是非常有好感的，在炎热的天气吃一口冰镇的西瓜是格外舒爽的。
然而西瓜属于性寒的食物，而且西瓜中的水分是比较多的，虽然说适当吃西瓜可以清热解暑，但是吃太多西瓜会加重体内的湿气。有些人特别喜欢吃冰镇西瓜，这无疑就更会加重了体内的湿气。
菠萝蜜
近几年来，菠萝蜜受到了很多人的推崇。虽然说菠萝蜜和榴莲有些相似，但是口感和味道是完全不一样的，菠萝蜜口感甘甜，也没有浓烈的气味。
菠萝蜜虽然是温热的水果，但是是属于湿热水果。如果经常吃会导致体内湿气加重，很容易形成肥胖和口臭的出现。所以菠萝蜜没有必要常吃，偶尔吃一些菠萝蜜也是可以的。
芒果
随着现在社会的发展，芒果的种类也越来越多，有大的有小的，有甜的有酸的。但是不可否认的是芒果也受到了大家的喜爱，芒果属于性寒的水果，多吃会容易加重体内的湿气。
尤其是对于女性朋友和是湿气的人群而言，芒果虽然好吃，但是一定要适量地吃。特别是在月经期间一定要少吃，不然就会导致月经不正常。对于湿气重的人群而言，更加应该控制芒果的摄入量，过多食用芒果会加重体内的湿气，不利于人的健康。
其实这三种水果都是非常好吃的，但是一定要控制好摄入量，不然对身体健康也是有影响的。但是对于湿气重的人来说，什么水果可以放心大胆地吃呢？
苹果
对于大多数人来说，苹果是一种百吃不厌的水果。苹果的营养价值非常高，而且维生素丰富，可以达到健脾补脾的效果，对于湿气重的人有很好的缓解效果。
甘蔗
甘蔗当中的水分非常多，可以达到利尿的效果，能够排出体内多余的水分，并且甘蔗可以有效地排出体内多余的湿气。一般情况下，湿气重的人口气也是比较重的。在咀嚼甘蔗的过程中可以有效地清除口气。
红枣
在生活中有很多女性在来月经期间都会泡一杯红枣水，红枣是性温的水果，可以达到补充气血的效果。如果湿气比较重，气血也会不足，适当吃点红枣可以起到除湿气的效果。
除此之外，红枣也是温补的水果，对于脾胃虚弱的人而言，也可以适量吃一些红枣，有助于缓解脾虚的问题。
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