谁说只有中年女性才会气血虚，现在的年轻女性，趁着年轻体健，换季的时候少穿早脱，让内寒气进入中，才会使静脉液受阻流通不畅，导致的气血不足，才更加需要重视。接下来我们一起看看气血不足都有哪些症状？
一脸色暗黄。气血不足最明显的现象，就是脸色暗黄并且没有血色。
二心血不足，易头晕。气血不足的人经常在久坐站起后出现头晕，视线不清楚的现象。会有心悸，心慌，虚弱无力，手脚冰凉，多汗的症状。所以说女性气血虚，一定要重视，千万可别大意。
肝血是指肝脏所藏的血液，具有滋养肝脏的功能，如果肝血不足，身体就会有一些表现
第一，失眠多梦，当肝血不足时，就会出现失眠多梦的问题，尤其是女性朋友，除此之外，还容易在半夜惊醒。
第二，视力下降、模糊，中医认为，肝开窍于目，如果肝脏出现异常，就会出现视力下降，看东西模糊的情况。
第三，舌苔发白，大家可以照镜子看一下自己的舌头，肝血不足的人，舌质的颜色是发浅的，会有舌苔发白的情况。
那肝血不足该怎么调理呢？不妨每天做2个动作。
动作一，自然站立，将右手握成拳，然后从右侧肋骨边缘开始，往大腿敲打，敲打50下，再将左手放在右手上面，然后慢慢地往下推，也是50下，因为我们右侧肋下是肝经所在的地方，这样按摩可以疏通肝经，有助调节肝脏气血。
动作二，也是自然站立，用右手用力的拍打右侧胸口上方，慢慢的向左侧移动拍打，拍打50下，然后再用双手在这里横向的摩擦，这样按摩可以帮助疏肝理气，调节气血，有很好的养肝作用。
气血虚的人通常会感觉手脚冰凉，脸色暗黄，脾气差，掉头发，失眠多梦等一些症状。长时间的气血不足不仅会导致血液循环变得缓慢，长此以往还会大大损伤身体内的元气。每天坚持按摩这两个部位，可以很好地调理气血虚的症状。
1按摩足三里。足三里的位置在小腿外侧，膝盖凹陷处，大约三指以下的位置就是足三里。每天坚持按摩可以很好的补中益气，通经活络，有效地改善体内血液不通畅，气血减弱的症状。
2按摩气海。气海的位置在腹部前正中线上，肚脐下约两指的位置就是气海穴。按摩气海穴不仅可以温阳益气，祛湿调气，还可以很好的补虚调气血。
经常吃这几种食物，可以滋润皮肤，美容养颜，延缓衰老，而且健康有营养。
1丝瓜。丝瓜可以提高肝脏功能，保护我们的肝健康，有疏通活血的作用。丝瓜内有丰富的维生素，让皮肤保持细嫩，健康有营养。
2菠萝蜜。菠萝蜜可以增强体内纤维蛋白质的水溶解，可以溶解血管内的纤维蛋白，溶解血凝块，改善血液循环。有消肿除湿的功效。
那以上就是今天与大家分享的全部内容，人体的健康是非常重要的，不管你是处于什么年龄阶段，养生都是必不可以少的。