想长寿先会吃，3种食物离不开，排毒养颜、增强体质！
1、菠萝蜜
菠萝蜜中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃菠萝蜜可以提高自身的免疫力，对体质弱人群是有好处的。菠萝蜜中含有大量的抗坏血酸，这种物质可以提神醒脑，提高脑细胞活性，缓解疲劳。
2、红薯
红薯里面的营养真的是特别的丰富，而且里面的维生素特别的多，还有一些胡萝卜素，它可以用来做汤，也可以用来煮稀饭，也可以用来烤的，不管是怎样的做法都是特别好吃的，里面的营养也很大，最关键的就是热量特别的低，里面几乎没有任何的脂肪和胆固醇，如果说想要减肥的话，可以多吃一些红薯就可以了。
3、香蕉
我们都知道它在没有成熟的时候，外皮是青绿色的，剥去外皮之后，而且也是非常青涩的，根本就咽不下去，而它在成熟之后就尝不出这样的味道了，但是里面的一些成分还是存在，反而会出现比较明显的便秘反应。
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