”湿气“在中医这是一种状态，就叫做”湿“。
湿自然界中气候因素之一，可以简单理解同水有直接关系。
有了湿气才会形成云，有了云才会有降雨
那么，身体里为什么会有“湿”呢？
首先，我们要如何判断体内是否有湿气？
1、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
2、舌苔厚腻
照镜子的时候看看的自己舌苔是不是舌体胖大，并且舌头边缘齿痕，那就证明体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。
如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
3、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。
这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
4、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
湿气大有4种水果是直接原因
1、香蕉
香蕉是生活中常见的水果，含有丰富的维生素和微量元素，具有润肠通便、促进消化的功效。
但是香蕉的热量很高，吃多了的话反而会加重便秘的情况，大量的消耗身体的水分，导致大便粘粘，“湿毒”加深。
所以香蕉也要适量地吃，湿气重的人尤其要少吃。
2、西瓜
西瓜是一种典型的寒性食物，如果自身就有湿气，又经常食用的话是能会导致我们的体内的湿气越来越多，所以在夏天的时候就尽量不要多吃，尤其是肠胃有问题的小伙伴。
3、黄瓜
黄瓜还可以清肠道，很多减肥的人会利用黄瓜来帮助减肥，在晚上的时候不吃饭，只吃黄瓜。对我们的身体也是不错的。
但吃多了会造成体内湿气增长影响脾脏，这个器官可是化解湿气重要的器官了。
4、菠萝蜜
很多人在平时的时候都喜欢吃一些菠萝蜜，但菠萝蜜果肉当中含有大量的碳水化合物。如果经常食用的话，很有可能会导致我们体内的湿气加重，并且还有可能会导致口臭的情况出现。
所以，对于本身体内的湿气比较重的人，在平时的时候还是少吃菠萝蜜为好。
生活里那些习惯导致身体湿气重？
1、晚上洗澡
忙完一天的工作之后，回到家收拾一下就11点左右才能洗澡
洗澡头发半干或者等到头发不滴水了就赶紧睡觉，这也就导致了喜欢很晚洗澡的人容易被湿气入体。
2、离不开空调
夏天的时候室内冷，毛孔关闭不能帮助身体排汗，体内的湿气也就排除出去，于是身体素质越来越差。
体内的平衡已经被经常吹空调给打破了，所以才会不管怎么除湿，还是除不干净。
3、挑食
只喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，在中医理论中油腻的食物吃多了容易生湿邪。
这个就会导致体内脂肪增加，除了会让人发胖，也会影响到脾胃的运化，尤其是脾脏除湿功能会下降，所以湿气才会不停的产生。
有什么方法可以祛湿
1、喝热茶
湿气重的人喝茶最好的一个选择，内部调理，祛走“湿”气，每天两袋，长时间调理，健康有效。
祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
红豆薏仁芡实茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
2、多运动
生命在于运动，运动能够帮助我们调节身体各部分机能，提升免疫力，加速新陈代谢。运动容易出汗，出汗是一种很好的排毒方式。
#湿气#