中医讲“万病根源皆为湿气”。湿邪伤人，有内外之分。
外湿一般由外界导致，和雨水天气、潮湿环境有关；内湿多与饮食有关，喜好冷饮，贪吃生冷水果，损伤阳气所致。
当体内湿气过重时，便会影响身体健康，现在已经进入温暖的春季，我们更应该加速体内湿气的排泄，并且预防湿气的入侵，呵护身体的健康。
湿气重体质，一般有哪些特征？
如果早上起床之后身体异常疲惫，小腹突出，关节沉重酸痛，似乎一整晚都没有休息好，这多半是湿气重的表现；
面部，特别是鼻子部位油光满面，经常清水擦拭，依然得不到好转，也是湿气偏重的表现；
春季雨水逐渐增多，此时湿气加重，一定要养成好习惯，避免潮湿的环境，还要注意自己的饮食。
好心提醒：五类水果，被称为身体“加湿器”，尽量少往嘴里塞
西瓜
西瓜含有的水分非常充足，并且这座水田能够补充所需的水分，缓解口渴的情况还有助于利尿，并且吃西瓜还能满足人的味蕾，但是我们不可否认，西瓜属于寒凉的食物，吃多了会加重体内的湿气。
尤其是很多人特别喜欢吃冰镇的西瓜，这样更容易导致寒凉之气侵入体内，经常吃冰凉西瓜的人湿气越来越重，更容易增加患病的风险。
香蕉
香蕉不只是夏天产量比较高，一年四季都能吃到新鲜的香蕉，香蕉可以加快肠胃蠕动，还能帮助缓解便秘，但是摄入过多仍然会加重体内湿寒之气，不利于健康。
香蕉算是一种寒凉的食物，如果吃太多也会导致湿气难以排出，甚至会增加脾胃的负担，让体质越来越差，破坏身体内环境。
火龙果
火龙果味道比较甜，吃起来更加方便，很多女性在减肥期间喜欢吃火龙果，因为它能加快肠胃蠕动，还有助补充维生素，达到减肥瘦身的效果。
但是火龙果属于寒凉食物，如果经常吃就会导致体内湿气越来越重，身体疾病也会随之暴躁，所以火龙果这种食物大家少碰为妙，有助于避免湿气的入侵，呵护脾胃的健康。
菠萝蜜
菠萝蜜是最近几年非常流行的水果，虽然外形和榴莲有一点点的相似，但是味道却有不一样的差别，口感比较香脆，没有浓烈的臭味，菠萝蜜虽然是温热带的水果，但也属于比较湿热的水果。
如果经常吃这类水果，会加重体内的湿寒之气，甚至会导致身材肥胖以及引发严重的口臭问题，这也会导致你的体内湿寒之气越来越重，影响健康。
芒果
现在人特别喜欢吃芒果，芒果的口感比较香甜，但是芒果属于寒性的水果，如果摄入体内过多也会加重湿寒之气，甚至会增加患病的风险。
女性朋友在月经期间最好少吃芒果，以免影响到正常的月经周期，如果需要换吃芒果的人每天最多吃一个，否则会导致湿气越来越重，甚至会加重痛经的问题。
春季，祛湿排毒，坚持三勤
勤饮茶
现在已经进入温暖的春季，希望大家一定要注意为身体去湿排毒，有助于健康，一整年想要排斥喝茶是非常好的选择，经常喝一点健脾祛湿的食材泡水能够帮助你呵护身体。
可以将玉米须，赤小豆芡实，薏仁等食物搭配在一起泡水喝，能够帮助你更好的祛湿排寒，维持身体内环境的稳定，春季多喝一点祛湿排寒的茶饮，也是不错的选择。
勤泡脚
泡脚一直是提倡的养生方式，坚持泡脚，更有助于刺激脚底的穴位，疏通经络，促进血液循环排出体内毒素和垃圾，还能达到祛湿排寒的作用。
春季想要为身体排湿，可以坚持在睡前泡脚30分钟左右，加入生姜艾叶等食材，更有助于加快血液流动，消除疲惫感，还有助于达到养生保健的作用，让你的身体越来越强壮。
勤运动
每天坚持适当运动，有助于促进血液循环，加速湿气排泄，还有助缓解身体的疲惫感，释放人的压力，每天坚持运动，让身体微微出汗，更有助于毒素垃圾的排出。
根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，比如慢跑，快步走，游泳等都是非常好的选择，还能帮助保护关节。
春暖花开之际，多出门活动活动，感受勃勃的生机，能够让人的心情变好，也有助于为健康保驾护航。