我们现代人都越来越追求高质量、高品质的生活，为了维持身体内各种元素的平衡，也为了增加生活的质感，我们家里一年四季都常备着各种水果，并且伴随着现在交通技术的发展，即使在冬天我们也能买到各色的新鲜水果，可以说给人们带来了很大的方便。
很多美女为了减肥或者保持完美的身材，在平时的生活中会选择用水果代替饭，不得不说，水果与大鱼大肉之类的油腻食物来比，高营养、低热量的特点的确应该深得人们的欢心。然而水果毕竟只是一种水果，它不能代替人们的主食，适量地吃一些对我们的身体确实能带来很多的好处，但若是经常过量食用，那可能就会给人的身体带来不利影响了。说到此处，接下来营养师就带大家了解一下，生活中哪些水果是人们该适度食用的，吃得过多不仅会加重湿气，还可能会导致口臭、大肚腩的情况发生。
营养师提醒：3种水果尽量别贪嘴，可能会让湿气加重，早知早避免
水果一：西瓜
西瓜是夏天不可或缺的一种水果了，尤其是冰镇西瓜，简直就是清热解暑必备的宝贝。夏季又正是西瓜成熟的季节，大街上放眼望去，每一个水果摊上都放着绿油油的西瓜，根本没有人可以抵抗它的诱惑吧！但是我们不知道的是，西瓜属于凉性食物，尤其对于常年体寒的朋友，冰镇西瓜简直就是禁品，它不仅会加重我们体内的湿气，果肉里极高的糖分含量，还可能增加我们患高血糖的风险，对于身体健康的朋友来说，一天之内如果吃过多的西瓜，也可能导致胃痛、腹泻，不利于我们的健康。
水果二：菠萝蜜
菠萝蜜也有“水果之王”之称，它不是我们北方的水果，是近几年才传入我们北方的。菠萝蜜盛产于春天，在春天这个水果不是很丰富的季节，菠萝蜜算的上是非常有市场的一种水果了，而且水果店老板也总是会跟我们夸赞菠萝蜜的种种好处，但是有些话是他们永远不会告诉我们的，其实菠萝蜜果肉中的主要成分是碳水化合物，是十分不利于我们过量食用的，很可能会增加我们体内的湿气，我们体内湿气过多有很可能引发口臭等问题。虽然它有自己固定的营养价值，但是确实是不易多吃。
水果三：火龙果
我们常见的火龙果有两种，一种果肉是白色的，一种果肉是红色的。一般来说，红色果肉的可能会比白色的甜一些，火龙果的味道也是非常美味的，是现在很多女性减肥都会选择的一种水果，但是它与上其它两种水果一样，都属于凉性水果。我们如果过多的食用，会增加我们体内的湿气，对我们的身体非常不好。
营养师建议：以上三种水果最好少吃，要注意适量原则，为了我们各自的身心健康，无论有多喜欢以上三种水果，都要控制好自己，一次少吃一点。