湿气，是中医中的一种病机，通常是由于环境潮湿、饮食、作息习惯等导致湿气进入人的体内，损伤了人体内的洋气，会引起不舒服。
湿气是一种通俗的说法，医学上称为湿邪，祛除湿气首先明确病因，给予治疗。
“湿”有外湿和内湿之分，外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，脾主运化水液，性喜燥而恶湿，故外感湿邪，常易困脾，致脾阳不振，运化无权，从而使水湿内生停聚。
湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”，体内湿气重会导致疾病横生。据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染……
01湿气重的危害
湿气重的危害主要表现在两个方面，一是影响外观，二是危害健康。
1.影响外观：体内湿气重，会造成头面部出油、面色发黄、晦暗、毛孔粗大、肥胖等一系列影响，会影响一个人的外观，降低颜值。
2.危害健康：湿邪犯肺，则出现胸闷咳嗽等症状，湿邪困脾，则出现食少纳呆(没有食欲，食量减少)、口中黏腻、消化不良等症状；湿滞下焦，则出现腹部胀满，大便稀溏、下肢水肿等症状；湿邪滞留经脉之间，则出现头重如裹、身体困重、关节不利等症状。
总而言之，体内湿气重，会造成一系列不适，危害人体健康。
无论是对外观的危害，还是对健康的危害，都影响深远，如果体内湿气重，建医院，在中医的指导下，服用中药调理，祛除体内湿气。
02水果中的“加湿器”被揪出，医生提醒：湿气重的人，能不吃就不吃
吃过多西瓜会导致湿气的加重，尤其是放在冰箱里冷藏的西瓜，会让湿气更快进入体内。西瓜味偏寒凉，利尿清暑热，吃多了会引起脾胃虚寒，寒湿内盛，脾的阳气失去温化运行，就容易出现胃口差、腹胀、四肢酸胀、容易反酸欲呕等症状，尤其是平时体质偏寒的人，更不适宜多吃西瓜。
火龙果也属于寒性水果，建议少吃。尤其是月经期间，更要少吃或者不吃火龙果，本身湿气重的人群，吃火龙果会加重湿气的发生，甚至容易出现虚寒的体质。尤其是夏天，一定要少吃。
菠萝蜜属于湿热食物，常吃会加重体内湿气，所以体内湿气重的朋友，吃的越多，体内湿气越重。而且吃过多菠萝蜜还会导致我们口臭的出现，所以这种水果也要少吃。
香蕉含有丰富的维生素和微量元素，具有润肠通便、促进消化的功效。但是香蕉中的热量很高，吃多了会加重便秘的情况，大量的消耗身体的水分，导致大便粘稠，“湿毒”加深，所以香蕉也要少吃，尤其是湿气重的人更要少吃。