水果是我们日常饮食不可缺少的一种食物，它可以帮助我们补充维生素，促进排便和减肥。如果种类比较多，适当的吃点水果对我们的身体确实有好处，但是吃货们要注意了，这三种水果，多吃易加重体内湿气，容易变胖。
吃货注意了：三种水果被拉入“黑名单”，多吃会加重体内湿气
西瓜
现在天气渐渐转热，西瓜已经开始上市。的确，西瓜是解热的好帮手，对于销售节课是非常有帮助的，但是大家要注意西瓜是一种寒凉的食物，水分比较多，适当的吃可以解渴利尿，但是如果多吃的话，则会加重体内的湿气，容易造成身体变胖。
菠萝蜜
菠萝蜜是近两年我国广泛推广的一种水果，外表和榴莲有些相似，但是味道却差很多。虽然菠萝蜜属于热带水果，但是它还是属于比较湿热的水果，如果吃多的话很容易造成体内湿气加重，容易发生发胖和口臭的情况，所以吃货们要注意了这一点，要少吃一点。
芒果
芒果受到很多朋友的喜欢，但是它却属于一种寒凉的水果，如果吃多的话容易造成体内湿气加重，对于女性来说经期最好要少吃，可能会影响到月经正常的排放，想吃的话，最好等到经期结束以后，还要记住别吃多了。
吃货们要注意了，生活中最好将这三种水果拉入黑名单，这样才能避免身体当中湿气加重，避免身体受到伤害。那么在生活当中该怎样去除体内湿气呢？一起来了解一下：
1、体内湿气重的朋友在生活中可以多吃一些温热性的食物，比如羊肉，牛肉，生姜等等冷饮之类的不要碰，虽然现在天气比较热，啤酒也要少喝。
2、寒湿体质的人也要进行适当的运动，运动到身体适量出汗为止，适合做一些太极和慢跑之类的运动。
3、平时也可适当的做一些刮痧或者拔罐等疗养，可以温络通经去湿气，能达到很好的养生效果。
4、寒湿的人，晚上可以经常泡泡脚，加入一些花椒，促进身体当中的血液循环，促进代谢，排湿效果可能会更好一点。
今天的养生知识就分享到这里了，感谢您的阅读与支持，对于排除体内湿气你还有更好的方法吗？在下方评论区留言分享给大家吧，最后祝您身体健康。