科学抗白北京中科技术精湛 http://nb.ifeng.com/a/20180419/6515562_0.shtml生活中，有一个问题不得不面对，就是如今人们肥胖率正处于很高状态下，一旦过于肥胖，将会导致身材难以控制，甚至因为身材太胖，面临慢性病。这样的情况出现在男性身上，倒也不会有太大的波澜，但如果出现在女性身上，往往会让她们感觉忧心忡忡。导致这个情况的发生，需要考虑是不是吃了不该吃的，其中吃了热量高的水果，就需要特别注意了。那么，哪些水果热量高，吃了容易让人变胖？希望你能重视。首先让人需要忌口的水果就是榴莲了，有“水果之王”称呼的榴莲，爱吃的人吃了还想吃，当然，也有很多人讨厌吃它，闻到味道就吐了。而结合热量进行分析，不难发现，榴莲属于高热量水果，g榴莲中，含有大卡热量，相当于1.3倍的米饭，吃了之后，想不变胖估计都难了。很多家长会让孩子吃点牛油果，想着可以让孩子的皮肤变得更好，确实其中有比较多的维生素E、胡萝卜素，可以改善皮肤，变得更加细腻，但是，g牛油果中，热量比榴莲还要多，达到了大卡，相当于1.4倍米饭的量。如果吃了，会导致身体热量增多，也会引起肥胖的出现。椰子是很多人喜欢的食材，打开椰子喝其中的椰子汁，那种味道有人很喜欢，但是，在减肥期间，对于椰子最好避免食用，不论是热量还是脂肪都比上面说到的榴莲、牛油果高太多，g的叶子中，含有大卡热量，相当于2.1倍米饭。或许很多人并不清楚，就常见的水果进行分析，会发现樱桃中的热量更高，达到了大卡，如此多的热量，在常见水果中居于首位，相当于2.6倍米饭的热量，再喜欢，也需要忌口。越来越多的人喜欢吃热带水果，其中菠萝蜜就是最典型的一种，结合热量进行分析，g菠萝蜜的热量是大卡，虽说与上面说到的这些水果热量不能比，但是比常见的其它水果还是高出很多，最主要的，菠萝蜜的含糖量比较高，摄入的糖分多了，也会导致身体摄入的热量增多、超标，让人面临变胖状态下。可以说在减肥的时候，对于这些热量高的水果要做到忌口，如果经常吃，想不变胖都很难了。实在想要吃点水果，帮助减肥，可以这样吃，例如苹果就是非常好的选择，苹果中的维生素很丰富，吃了之后，能够促进身体消化吸收，g的苹果中，热量只有54大卡，属于热量比较低的水果。比苹果热量低的水果是梨子，g梨子中只有43大卡热量，在减肥的时候，吃点梨子对改善身体也有独特帮助，是因为梨子中的膳食纤维更多，更有助于排便，对于身材浮肿的人，通过吃梨子，会发现多余钠盐得到有效排出，水肿被消除，自然会瘦削。哪些水果热量高，相信大家都了解了，上面介绍的这几种水果，希望你别吃错，科学合理食用，才是最好的，一旦任性食用，就麻烦了，想不变胖估计都很难，想要瘦身减肥，可以通过吃苹果、梨子进行缓解，摄入的热量低，自然就会变瘦。
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